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    <title>上海穿越者户外俱乐部 - 〖马拉松乒羽球〗</title>
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    <description>Latest 20 threads of 〖马拉松乒羽球〗</description>
    <copyright>Copyright(C) 上海穿越者户外俱乐部</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 26 Jul 2026 02:58:36 +0000</lastBuildDate>
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      <title>上海穿越者户外俱乐部</title>
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      <title>第二届穿越杯羽毛球交流赛行前帖</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19648</link>
      <description><![CDATA[友情第一  比赛第二 以球会友  共同进步
本次比赛将设冠军、亚军、季军各一队，奖品有穿越者俱乐部提供。所有参赛球员都将获得纪念品一份。
比赛时间：2016年3月12号下午14点——17点。
比赛地点：青浦综合健身训练馆：盈绿路26号。
比赛规则：1，所有参赛组合分成4 ...]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>陶子</author>
      <pubDate>Wed, 02 Mar 2016 09:49:46 +0000</pubDate>
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      <title>3月12日第二届穿越杯羽毛球交流赛报名</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19607</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>穿越者户外</author>
      <pubDate>Wed, 17 Feb 2016 08:40:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2015年12月跑步记录</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19535</link>
      <description><![CDATA[2015年最后一次，冬天跑步的人少了啊，要积极点]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Thu, 14 Jan 2016 13:52:19 +0000</pubDate>
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      <title>2015年11月跑量</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19375</link>
      <description><![CDATA[11月，继续努力]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Sun, 06 Dec 2015 14:10:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2015跑量</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19268</link>
      <description><![CDATA[加油]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Tue, 10 Nov 2015 13:37:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2015年9月跑量</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=19179</link>
      <description><![CDATA[9月跑量]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Sat, 10 Oct 2015 09:56:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2015年07月跑量汇总</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18799</link>
      <description><![CDATA[记录又重新开始啦，伙伴们积极起来]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Tue, 04 Aug 2015 14:18:33 +0000</pubDate>
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      <title>2015年05月跑步统计表</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18517</link>
      <description><![CDATA[同学们要积极点，很多人没交成绩哈]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2015 10:33:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2015年04月跑量统计</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18375</link>
      <description><![CDATA[4月跑量，有些同学懒惰了，加油哈]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Sat, 09 May 2015 03:06:34 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>2015苏州马拉松</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18211</link>
      <description><![CDATA[马拉松，这是一场身体的苦旅，亦是一场心灵的盛宴。再一次站上苏州马拉松的赛道，没有任何高大上的理由，只为最简单最纯粹的喜欢和享受，喜欢和享受那份挥洒激情和汗水的同时放飞心灵的自由和畅快。我知道其实自己已经并不年轻，但是这样一种自由奔跑的姿态和过程，让我 ...]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>清风</author>
      <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 01:42:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2015，3月跑量统计</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18209</link>
      <description><![CDATA[同学们自己看看哦，对比第一季度，自己有进步还是偷懒了，继续努力]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2015 12:11:53 +0000</pubDate>
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      <title>当今最详尽选购跑步鞋攻略，跑者收藏！</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18186</link>
      <description><![CDATA[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTA1MjAyMg==&amp;mid=206177270&amp;idx=1&amp;sn=ccc0c6af86ba5a7e3304c13e6bde781b&amp;scene=5#rd]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Mon, 30 Mar 2015 06:13:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人在画中跑——2015无锡马拉松</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18135</link>
      <description><![CDATA[几场细雨，几阵清风，三月的无锡，早樱已经开的灿烂，在烟雨蒙蒙中，2015无锡马拉松在一片欢乐的海洋中拉开序幕，这也是我第二次无马。



先来两张江南美女，吸引一下俱乐部的童鞋们]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>清风</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2015 03:18:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015全年马拉松比赛一览表</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18068</link>
      <description><![CDATA[首先，祝贺俱乐部开通马拉松羽毛球专栏板块，感谢板刷CEO，感谢卡卡为马拉松羽毛球板块成立的付出。

马拉松，羽毛球这两项大众运动越来越受到人们的亲睐，特别是马拉松运动已经成为了很多城市健身运动的名片。俱乐部跑马人才济济，俱乐部适时推出马拉松羽毛球板块适 ...]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>清风</author>
      <pubDate>Sat, 14 Feb 2015 01:20:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015队员跑步记录表，每月更新</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=18025</link>
      <description><![CDATA[为了激励我们的小伙伴一路奔跑，每月做个统计，大家努力哦。]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>得得</author>
      <pubDate>Wed, 04 Feb 2015 14:20:59 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>训练』有关MAF低心率训练的52个问题</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=16960</link>
      <description><![CDATA[2013-08-06 00:01:36
原载于RunningAHEAD，由上海越野翻译。豆瓣跑组编辑。版权由作者所有，谢绝商业转载，其它转载请保留本日志链接并注明来源。图片来自全景网。
原文链接： http://site.douban.com/106644/widget/notes/258412/note/293134996/    



以下是 ...]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>鸠摩若智</author>
      <pubDate>Sun, 13 Jul 2014 13:41:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上海穿越者第一届羽毛球交流赛落下帷幕</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=16197</link>
      <description><![CDATA[上海穿越者第一届羽毛球交流赛落下帷幕]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>俊影</author>
      <pubDate>Sun, 02 Mar 2014 16:57:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的表情！@穿越者</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=16196</link>
      <description><![CDATA[羽毛球的表情！@穿越者]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>俊影</author>
      <pubDate>Sun, 02 Mar 2014 15:52:33 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>3月2日穿越者第一届羽毛球交流赛报名啦[上海青浦]</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=16162</link>
      <description><![CDATA[自1992年羽毛球成为奥运会正式比赛项目后，羽毛球运动开始超越乒乓球成为大家最喜爱的中国第一大运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往 ...]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>穿越者户外</author>
      <pubDate>Fri, 21 Feb 2014 10:32:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>还有人今年跑上马吗？</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=15747</link>
      <description><![CDATA[我报了半程，有没有一起的跑友？]]></description>
      <category>〖马拉松乒羽球〗</category>
      <author>九色鹿</author>
      <pubDate>Mon, 18 Nov 2013 14:49:07 +0000</pubDate>
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