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    <title>上海穿越者户外俱乐部 - 17年1月牛头山温泉</title>
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    <description>Latest 20 threads of 17年1月牛头山温泉</description>
    <copyright>Copyright(C) 上海穿越者户外俱乐部</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 24 Apr 2026 13:02:47 +0000</lastBuildDate>
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      <title>上海穿越者户外俱乐部</title>
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      <title>牛头山……轻装被虐记</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20938</link>
      <description><![CDATA[养伤大半年，初愈即逢问道领队带队的牛头山驴行，考虑自己体能情况，秒杀报名，户外两年都是走的重装，这次轻装腐败线就当练练脚，现实是残酷的，由于自己在伤停期间缺少锻炼，体能状况欠佳，过半程后膝盖疼痛加剧，靠意志完成全程，惭愧惭愧，这里要感谢莫容，回上海在 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>天蓝K919</author>
      <pubDate>Fri, 20 Jan 2017 14:07:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2017年第一场徒步武义牛头山+百年温泉</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20936</link>
      <description><![CDATA[第一天的总行程


早上出发前的天空


猜猜这是谁的PP


萌萌哒


爬蚂蜂窝






与豆奶姐姐的合影


哈哈，撕

大粗腿馒头膝盖，说我的大腿像象腿，比小冰棍粗


师徒合影



，继续撕


全家福~~

上菜




 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>秋水雨荷</author>
      <pubDate>Wed, 18 Jan 2017 12:33:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>牛头山-逾回</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20933</link>
      <description><![CDATA[去年的7月参加了俱乐部的帐篷节，这次牛头山之行算是我正儿八经的参加俱乐部的第一个活动，特地为此次行程买了登山鞋，想走走看真正的户外经历，第一天虽然有点小虐（目前尚在我的承受范围之内）但总体是玩的非常开心的，在此要感谢问道领队感谢豆奶财驴，当我们都在大 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>逾回</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 11:25:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>牛头山走的很爽 还要再来！</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20932</link>
      <description><![CDATA[出发前听说牛头山有点小虐，没放在心上，觉得就那样。走下来才发现牛头山的确还是有点挑战的。自己准备不足，走的膝盖痛脚痛，但是人很奇怪的，一旦这些痛消失了，就马上开始怀念起过程的惊险刺激了。途中在安静的森林里一个人走的时候，感觉进入了一种像打坐冥想般大脑 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>东方朔</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 10:42:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>虐单身狗啊</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20931</link>
      <description><![CDATA[照片已删]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>瑶瑶</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 05:51:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>男人们！羡慕不！</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20930</link>
      <description><![CDATA[照片已删]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>瑶瑶</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 05:50:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>千回百转的牛头山之行</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20929</link>
      <description><![CDATA[用千回百转这词做标题，是我在下山时走了好几次回头路时，灵光乍现想出的词。           
           这次出行没有很早就打算，也算一场说走就走的旅行吧！时间太仓促，临时叫小伙伴们都走不出，原本打算带儿子一起的，临出发前突然有事，最后只能独自出行 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>瑶瑶</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 05:43:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>牛头山之静如水！</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20928</link>
      <description><![CDATA[很久没出来浪了，这次看到有温泉的行程早早得就守在电脑前报名了！玩的很开心，很尽兴！第一天车子很准时的到达青浦接我们几个青浦的小伙伴上车，到达农家时已经凌晨1:30了，入住农家，我睡眠质量一直不好，当晚我基本没怎么睡，第二天吃好早饭8:30我们就出发了！]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>静如水</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 04:39:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>千米下坡腿已残，冷夜泡汤染风寒</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20927</link>
      <description><![CDATA[发帖最虐！

十一鳌太回来，因为学车，就再没户外了。期间除了去过4次健身房，骑了几天自行车上下班，连基本的运动都没有。等科目二考完，简练说科目三等春节后再炼，难得上周不加班，得闲儿看咱穿越还有不用秒杀的腐败线，而且是去年想去都没去成的牛头山泡汤之旅。 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>邓永胜</author>
      <pubDate>Tue, 17 Jan 2017 03:17:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20170115牛头山领队日记帖</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20925</link>
      <description><![CDATA[本次活动总体达到了预期目标，全员安全顺利走完全程，
各项活动基本都在计划时间内，吃得好住得好玩得好，
尤其是泡温泉玩出了花样玩出了户外健康知识，
游戏互动节目有新意有收获有启发，值得推广。
但仍有遗憾和不足，还是有思虑不周之处，
要克服惯性思维，轨迹 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>问道</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 16:46:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>牛头山，我来啦</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20924</link>
      <description><![CDATA[2017年的1月，这是第一次参加俱乐部活动，地点是牛头山。牛头山的徒步活动让我亲身体会了回归自然，拥抱自然的感觉。同时，也感受到了队友之间互帮互助的团队精神！
     刚爬坡爬到一半就觉得有点喘，想想这样不行，还是一鼓作气爬上去再好好的休息一下。过了这 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>凡尘一叶舟</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 13:49:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>牛头山巡山</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20923</link>
      <description><![CDATA[很高兴参加了这次牛头山活动，收获很多，虽然下山时候左腿膝盖外侧疼痛，
下山时候遭了不少罪，心里只想着快点跟上前面的队伍，尽量在天黑前能赶到集合点，
顾不上多拍些照片，只能简单的在手机上找几张来交个作业。总算有惊无险的平安下山到了车上。
上车之后很 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>黑骑</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 11:29:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>牛头山穿越体验有感暨活动体会建议若干</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20922</link>
      <description><![CDATA[此次登顶牛头山并非决心使然，也不是真具备体力到达，而是出于份责任和押队的督促，关键点在于没有后路可选，没有下撤点，只能竭尽全力，幸亏力有余逮，于是安全抵达，一路，有欢声，没有危险，有笑语，没有遗憾，感谢押队，又一次圆满完成任务，感谢领队，又一次体验了 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>高庄馒头</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 10:37:20 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>牛头山</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20921</link>
      <description><![CDATA[豆奶财驴辛苦啦]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>随意快乐</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 02:34:20 +0000</pubDate>
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      <title>牛头山财务贴</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20919</link>
      <description><![CDATA[2017年第一爬牛斗山，正如司令所言愿在新的一年牛气冲天，欢聚的时光总是那么短暂，每一次的活动都是在兴奋中愉快的度过，然后再期待下一次的活动，这次的牛头山温泉活动精彩又丰富，有问道领队的猜谜游戏，泡温泉的技术展示，每位队员都是那么的投入，大家其乐融 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>维维豆奶</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 00:54:58 +0000</pubDate>
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      <title>牛头山轻装穿越+温泉腐败行前贴</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20902</link>
      <description><![CDATA[各位队友：
1、行程已经确定，请大家及时关注论坛行前贴更新，积极参与QQ讨论交流，有特殊需求请跟帖或小窗领队提前告知，
比如房间、温泉、发票等情况与要求，事先安排好个人事项，关注当地天气和自身状况，带好所需衣物，调整状态，确保顺利；
2、请务必提前10分钟 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>问道</author>
      <pubDate>Mon, 09 Jan 2017 15:37:34 +0000</pubDate>
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      <title>2017新年温泉线-牛头山腐败之旅！报名中～</title>
      <link>http://www.shchuanyuezhe.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=20767</link>
      <description><![CDATA[本帖最后由 问道 于 2017-1-11 10:51 编辑 
报名须知：1、本次线路为轻装穿越，有一定强度和风险，考验人的野外适应能力，体力和状态，以及坚强的意志，尤其是当遭遇恶劣的气候条件或其它突发事件时，更加考验队员间的默契配合和个人品质等。户外活动有危及您生命的风 ...]]></description>
      <category>17年1月牛头山温泉</category>
      <author>穿越者户外</author>
      <pubDate>Sun, 04 Dec 2016 16:19:32 +0000</pubDate>
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