测试汇报：15700米耗时148分钟

阳光男人 · 发表于 2012-9-5 21:58

今天傍晚两条腿连续高速运行了148分钟（17：30出门---19：58到家），走了15700米，每分钟走106米，这速度对我来说绝对是极限了，再要快的话就要奔跑了，就不是徒步了！自我感觉没什么不适，脚底没有起泡现象！
15.7公里徒步线路.jpg

老黄鱼 · 发表于 2012-9-6 11:01

走到这样的速度、量，应该很快了，而且也有一定的强度了，如果是跑15公里，也应该是有强度的，要循序渐进，不可快进，以免受伤，加油。

大米 · 发表于 2012-9-6 14:54

阳光强的，每天都锻炼这么多

阳光男人 · 发表于 2012-9-11 17:18

今晚5：45出发，约卡卡，他要把这条线路跑一圈，我就随他了！不过我从来没跑过，都是以最快的速度徒步走的！不知结果情况如何，等会看！

阳光男人 · 发表于 2012-9-11 20:50

到家了，18：30出发20：20到家的！和卡卡一起体验了一次跑步的感觉，我的体会是跑步和徒步根本是两个概念，跑步真不是一般人所为，真那个累，上气不接下气，胸痛。。。。。。我跑了1公里不到就败下阵来，看来要锻炼身体还是徒步合适，跑步是会伤身体的，我还是觉得我适合徒步

小不点 · 发表于 2012-9-12 09:28

顶，。。。。

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