7月13日武义龙潭行前贴

穿越者户外

重要提示：每人准备至少一个节目，和1分钟的自我介绍，新人需要准备2个节目。提前带好随身物品行车途中不再开行李箱；请按时到达集合地点。

一、出发时间，地点：（请务必提前5分钟到）2012年7月13日（周五）
市区19：30 八万人体育场2号楼梯25号门零陵路可乐小卖部(15路终点站对面零陵路天钥桥路) ，4号线体育场3号出口右转。
青浦20：20 欧洲街

二、车子、及负责人电话：
周五用车牌沪BH5058    计师傅：13918247654
市区:陶子（13301667176）    青浦：板刷头(13381960265)  手台：434.250

三、携带东西：
吃：1早1路餐１晚餐（周六中午路餐、晚餐、周日早餐）、 水1.5L。
用：帐篷、睡袋、防潮垫、溯溪鞋、登山鞋、头盔、主锁、扁带、雨衣、头灯、替换衣服、洗漱用品、垃圾袋、炉头、锅、对讲机、登山杖、手套、救生衣。

四、 注意事项：
A：出发前要记清楚上车地点、时间、车牌号、联系人电话。
B：此次是溯溪路线请注意安全。
C：户外有不确定因素，出发前要关注当地天气情况、如计划有变化，希望大家能理解配合组织者。
D：注意环保，重视安全。


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穿越者户外

此次溯溪活动是重装穿越，登山包是必须(35L~80L),请大家做好防水处理，需要特别防水的有：自己的替换衣服、睡袋、电子产口，防水袋外面再套一到两个垃圾袋，绝对防水。

快干衣（必须）：快干衬衫或T恤和快干裤、（溯溪过程中建议长袖和长裤，不怕被路边草划伤或刺伤者除外、谢绝棉质面料衣物）棉质衣物和漂亮衣物可以少量携带，可在营地穿着显摆。

泳具（必须）：救身衣。

头灯 手电（必须）：溯溪时必须携带，所以请每位同学一定要带好头灯手电，请做好防水处理（别忘记装电池）。

防水袋（必须）：在溯溪过程中包内衣物，食品、电子产品等需全面防水，本人更喜欢用垃圾袋。

主锁 扁带（必须）：这两样东西每次户外都应该携带，哪怕路线简单也带着，以防万一，所以请每人自备好。

溯溪鞋（必须）：溯溪鞋或军胶。杜绝沙滩鞋、拖鞋、皮鞋、高跟鞋等鞋~~~

棉袜（必须）:大家一定要带几双大的破的棉袜子，要厚一点的，此袜不是直接穿在你的脚上的，此袜是套在鞋外面，在岩石上可以有效防滑，非常有效。（哪怕是世界上最好的溯溪鞋也会滑滴，至少三双，随时破了换下）

对讲机（必须）：请大家坐好防水处理。

头盔（必须）：以后的溯溪、攀爬路线必须自带头盔，不带头盔者俱乐部有权拒绝其参加活动。安全是最重要的。

主绳（必须）：用以做保护攀爬时用，由俱乐部提供。

其他装备（可选）：可选的意思是，实在没办法有，才可以没有。但受伤的概率会很大。护膝、护肘。防晒用品、泳衣（女生可以考虑里面比基尼，外套速干衣裤。分体式泳衣可以穿，不建议连体式泳衣。），有救身圈的同学带着。

提醒：

吃:星期六早餐在武义县城买点，自带星期六一顿中餐(路餐),星期六一顿晚餐，星期天一顿早餐。
     早饭建议吃好 ，但别太饱，要吃点有水分的。溯溪路上要带些高热量的零食，如果你体力比较差，出汗比较多，又必须泡在溪水里就很容易失温。这时补充高热量食物很有必要。可以有巧克力、肉干、各类坚果。路餐要含有碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪等。

穿 :尽量穿着速干面料的衣服，长袖短袖，长裤短裤由个人喜欢。

住:全部住帐篷

行:溪水的透明度通常都很高，所以乍看之下似乎很浅，实际上却很深，一般水深过腰部（肚脐线）即为危险深度，况且很多人因溪水温度太低容易引起抽筋。一般而言，溪流中心是水温最低、流速最急的地带。水愈深浮力愈大，身体就愈难保持平稳。因而纵使水流再慢，一旦水深达胸部，其浮力就足以使人失去重心。
    此时我们只能尽量选择水流较慢、溪水较浅、河谷较窄的地点以涉水渡河。这必须有明确的判断力，否则将徒增麻烦，浪费体力。 在水中不可抬高脚部，否则重心会不稳。而是要拖着步伐，慢慢地移动脚步，尽量将身体重心放在两脚上。溪中的大石头上往往长满滑溜溜的青苔，一定要避免踏在这种大石上。
    涉水时一定要一步步地侧跨，尽量避免前跨，以减少水流的冲力。可以选择用登山杖（有时可用临时捡来的粗树枝代替）作为徒步涉水的重要工具。以增加身体的平稳。在涉水渡河途中，如果身体失去平衡，甚至不慎滑倒，而水流又很急时，就很容易招致不幸。因此一定要万分沉着才行，千万不可慌乱。不论如何，首先要尽力在溪底站稳，然后才能冷静地想办法爬上岸。

最后：
    提醒女生们，因长时间泡在溪水里和游泳，女性的卫生问题还是应该特别注意的，准备几包消毒用的湿巾，携带一些女性的卫生用品，以解决女性的突发事件，毕竟女性的健康和安全是我们大家的责任。在野外时常容易受到风寒，注意腹部的保暖。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以用暖暖包来温暖子宫，尽量不要吃生冷的东西，吃一些姜糖做为舒缓不适与补充能量。虽然种种的不方便，只要准备得当，我们应该用更自在的心情去面对它。
   也提醒男生，户外风险无处不在，在显示男性魅力帮助女生的时候，也要注意自己的安全。别逞能，别受伤。受伤了你就没机会帮助别人了。更别让感谢你的女生为你难过。

穿越者户外

行程安排：
D1:
20：20集合出发，领队介绍行程，队员自我介绍。零晨1点左右到达武义。扎营睡觉。

D2:
武义到琴坛，走一段山路后，进入溪流。一路溯溪而上，路上经过无数个水潭，看到无数个鹅卵石，跳水，游泳随便你；途中有天然跳台，可观看世界最高水平的跳水比赛，免票的哦。每逢休息，就可在清澈见底的水潭中畅游一番，不会游泳的同学也可以泡在浅浅的溪水中看着小鱼来啄你的脚趾。在路上我们只留下脚印和欢声笑语，不留下垃圾！12：30 溪边简单午餐。拿出自己的FB物资吧。自己吃饱的同时，别忘记和同伴一起分享哦。15:30离开水路，转上山路，一路平缓上坡。
16：30经过攀岩、泅渡、穿越灌木林、溯溪等一系列惊险刺激的体验后，我们终于到达龙潭水库。   

D3:
7点30分 收拾营地（别忘了把垃圾带走），合影后出发下山。前往武义麻阳村。
9点到达近一公里长的山洞水渠（这是整段旅程的高潮），大家下水，在齐腰深的水中顺流而下，黑漆漆的山洞中伸手不见五指，放声高歌，回声震荡不觉，惊险与刺激的级别决不亚于探洞！
11：30 到达水电站上的超长台阶顶，这可是另无数驴子崩溃的台阶路，大家可一定要数清楚有多少阶哦，现在网上还争论不休呢~我记得当时自己数的好像是1584.5阶。
12：00 下到水电站，车已经在等我们了，简单洗洗脸后，上车回武义市里腐败。   
14：00  上车，返回上海，午睡一小时后，开始我们的欢歌笑语。

穿越者户外

参加人员：
(市区):小痴、云飞、壁虎、小金豹、李筱雨、驴尾巴、loveshirley、清晨、苹果、dora、简单点、丹丹、陶子、长脚丫、小纳豆、土匪、得得、jixiangruyihaha、破军、望月小瓶子、干红、billydws、cary、圈圈、超级奶爸  小不点，leer  QQ  漫步  洞洞、
(青浦):远虑、浪漫一生、乡下的卡卡、大米、小米、板刷头
(小车):mikemao、花儿、鸭蛋、猫王、二两酒、老黄鱼、老湖涂、战斗机、飞鱼、飞鱼挂、聊者、太阳、明明     陈年花雕  

和陶子商量后人员安排做下调整
领队：陶子
财驴:  清晨
先锋：QQ，小壁虎，板刷
中间协调：云飞，土匪，二两酒，明明，乡下的卡卡
摄影：小痴
押队：小不点，破军
分组:  (待定)

大米

行前贴的沙发也要占一下的

大米

说明我已经看过了

望月小瓶子

出发倒计时了

飞鱼

顶帖的来啦！

莫容

这是我在穿越者注册以来看到的最详尽、最负责、最贴心的行前贴

JJ

虽然我不去，但是临行贴我也要学学观摩一下，大家玩得开心～{:soso_e113:}