国庆念青东萨普线行前贴

向北

户外风险告知：户外活动有危及您生命的风险，为了自己、家人、他人，请谨慎参加。

一、出发时间，地点：2026年9月26日那曲嘉黎县集合。

二、车辆、负责人、保险等资料：

包车（司机电话、车牌待补充），  手台：434.250

三、携带东西：

吃：7早7晚7路餐、水(1升以上)。

用：登山包、地席、帐篷、防潮垫、睡袋、对讲机、手套、头灯、火种、冲锋衣裤、快干衣裤、保暖衣裤、高邦防水登山鞋、雪套、洗漱用品，雨衣、登山杖、炉头锅具、保温杯、少量现金、垃圾袋。

食宿安排：重装扎营，预计营地最低温度零下5度。

四、 大致行程：（全程重装）

D0(9/26):各地到那曲地区嘉黎县集合，可自行包车或乘客运班车，今日休养生息，适应海拔。

D1(9/27):嘉黎县 —— 徒步起点 —— 斯容垭口（5362m） —— 河谷营地（4920m）

早餐后包车前往徒步起点，今日徒步15公里，爬升860米，翻一座垭口。

D2(9/28):河谷营地 —— 马鞍垭口（5373m）—— 临路垭口（5414m）—— 铁皮房营地（4840）

需翻越两个垭口，强度较大。马鞍垭口可能有积雪，第二个垭口是碎石坡，下坡需小心。徒步12.5公里，爬升1000米。

D3(9/29):铁皮房营地 —— 央琼垭口（5485m）—— 萨普景区 —— 撒木错内湖牧民家（4750m）

央琼垭口是全程难点之一，后半段为松动的碎石坡，攀爬费力且需注意落石。进入景区范围后搭车前往内湖牧民家住宿，可简单补给，徒步13公里，爬升700米。如不走Plus版可以安排在景区修整一天。

D4(9/30):牧民家 —— 萨纳垭口（5490m）—— 绿度姆湖（4775m）

早起景区自由活动观赏萨普神山，特别提醒：此处遇藏马熊概率极大，务必结伴出行，登山杖、熊喷随身携带。10点出发继续后面行程，萨纳垭口是萨普神山海拔最高的垭口，翻越垭口的路不太好走，但回看撒木错湖的景色更加壮美。登顶后到垭口另一面要过冰洞，可能碰到冰裂缝，注意选择路线。徒步15公里，爬升820米。

D5(10/1):绿度姆湖 —— 白度姆湖 —— 蓝房子营地（4700m）

天气好的话，早上可以看到日照金山。从绿度姆湖到白度姆湖是三公里的机耕道，非常轻松。然后拐入山谷可以看见垂直的白色冰川。徒步13公里，爬升220米。

D6(10/2):蓝房子营地 —— 鹰嘴垭口（5360m）—— 三岔河谷营地（4400m）

路程较长，一路都有小木屋，鹰嘴垭口同样是全程难点之一，徒步21公里，爬升670。

D7(10/3):三岔河谷营地 —— 金岭乡（3800m）

距离较长，多为下坡和平路，可遥望金龙球雪山。徒步25公里，爬升450米，今日住宿金岭乡，如行程结束可在此乘班车返回拉萨。

Plus:常规萨普线穿越到金岭乡结束，也可以继续穿越至三色湖。

D8(10/4):金岭乡 —— 普玉垭口前营地（4670m）

乘摩托车16公里，徒步17公里，爬升220米到达普玉垭口前营地扎营。

D9(10/5)：营地 —— 普玉垭口（5300m） —— 普玉一村

徒步13公里，爬升1200米翻越普玉垭口到达终点普玉一村。搭车前往边坝县，顺路可逛三色湖景区（免费）。住宿县城。

D10(10/6)：包车或客运班车返回拉萨，车程约10小时。

下撤预案：萨普景区可下撤（第三天），金岭乡（第七天）。

五、 注意事项：
1.出发前熟悉行程计划，检查装备不要有遗漏。

2.行进中不得擅自离队，不得一个人独行，互帮互助，听从领队安排。

3.户外活动存在不确定因素，领队有权改变活动计划，出发前请关注当地天气情况。
4.注意环保，重视安全，自备垃圾袋，将所有个人产生的垃圾带离。

5.高原出行要对自己的身体状态有清楚的认知，出行前切忌不要感冒。

六、分工及分组

领队：向北

财驴：GYC小白

队医：所有人，自备防高反、感冒、头疼等药品。

无前锋押队，抱团走，全靠自觉。原则上前后队保持在喊话听得见的距离，禁止超出视野范围。

领队会根据实际情况动态调整分工职责需配合。

对讲机需携带以备不时之需。

本次活动不分组，自由搭伙。

名单（14）：沙鸥，苏叁，糖梨，向北，陶宝哥，幻化成风，光影我色，GYC小白，舒畅，赵萌萌，茂茂，杜子，月半三，墨默漠

七、公共物资及负责人

卫星通信手机（陶宝哥、舒畅）

熊喷4瓶260ml（轮流背负）

血氧仪（陶宝哥）

20米辅绳（向北）

无人机（向北）

后方通讯保障：风筝

气罐、熊喷统一采购。

如有问题请跟帖或者联系领队。

舒畅

期待

苏叁

预祝我们活动顺利平安