戶外拓展及野外求生 (歡迎同學們一起補充資料...)

高山茶

拓展培训项目-泰坦尼克号

　　一个人在紧急情况下，才能更好地发挥其潜在的创造力和主观能动性，下面的拓展游戏将帮助我 们练习在遇到困难时，如何做计划，如何合作以及如何有效地利用有限资源。

　　拓展游戏规则和程序

　　1.拓展培训师给大家讲下面一个故事：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“ 泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具——七块浮砖，逃离到一个小岛上。

　　2.拓展培训师指导学员布置拓展游戏场景：将25m的长绳在空地上摆成一个岛屿形状，在另一边，摆 4四个长凳，用另外的绳子做为起点。

　　3.给学员5分钟时间讨论和试验。

　　4.出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮 砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”——地面接触。

　　5.自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则拓展培训师会将 此浮砖踢掉。

　　6.全部人达到小岛之后，并且所有浮砖被拿到小岛上，拓展游戏才算完成。

　　相关讨论

　　1.你们组可以想出什么样的办法来达成目标？

　　2.小组是否确定出领导者？是根据什么确定的？撤离方案的形成是领导的决定还是小组讨 论的结果？

　　3.你们的方案是否坚决贯彻到底了？中间发生了什么变化？为什么？

　　4.事后回顾当初的方案觉得是否可行？有更好的方案吗？为什么当时没有想到或没有提出 来？

　　5.小组是如何分配组员撤离的先后次序的？考虑到了什么因素？

　　总结

　　1.如何应付突如其来的紧急情况，反映了一个人头脑的清醒程度和他的应变能力；同时，如 何 利用有限的资源更大程度地达成我们的目的，也是观察一个人想象力和创造力的最好途径。

　　2.在我们面临危险的时候，每个人都会有不同的想法，此时就需要出现一个领导者的角色 ， 否则大家七嘴八舌，互相不服，最后只会使得整个集体都受到损失。如何选择这个领导者是 一个很关键的问题，但是关键的关键是此人一定要能够服众，让大家都听他的。

　　?

　　参与人数：10～12人一组

　　时间：30分钟

　　场地：户外

　　道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

　　应用：（1）创新思维拓展训练?

　　（2）应变能力的培养?

　　（3）团队合作精神培养?

高山茶

拓展培训项目-寻宝之路

　　拓展游戏规则和程序

　　1.拓展培训者首先给大家讲述下面一个故事：

　　你们组属于古城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一 个 向导,由于存在语言障碍,通过翻译费心的解释,他才同意带路。由于古城到处散落有金币、 宝 石,并且宣称如果宝物被盗,全城人民将面临灾难，因此,条件是大家必须答应都戴上眼罩,保 证以后不会再找这条路,一路上不能作语言交流,但是可以通过其他声音,即肢体语言来传递 信息给后面的队友,以确保团队能安全到达目的地。

　　2.队员手拉手围成圈，戴上眼罩。

　　3.悄悄让一个队员摘下眼罩，告诉他将充当向导,负责带领整个团队(告知终点)。

　　4.让两位成员充当沿途的保护者，可备一些食品在拓展游戏结束后让队员(包括保护者)边吃边 谈各自的体验与感受。

　　5.注:可以选在景色美丽的树林或公园里进行，可以使人接近自然。

　　相关讨论

　　1.当你被蒙上眼睛的时候你有一种什么样的感觉？你是否能完全信任你的向导？

　　2.如果现实生活中，你遇到需要将自己的安全寄托在别人身上的事情，你会选择怎样做？ 在何种前提下你才会这样做？

　　总结

　　1.信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他， 你 才能相信他说的话，他做的事，而只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共 同将工作做好。

　　2.在一个风景优美的地方进行这个拓展游戏，可以帮助大家重新把心放回到大自然当中，陶冶 情操，恢复青春与活力。?

　　参与人数：集体参与

　　时间：10分钟

　　场地：树林或草地

　　道具：无

　　应用：（1）增强团队成员之间的相互信任?

　　（2）加强成员间感情的沟通?

高山茶

拓展培训项目-袋鼠赛跑

时间：

5～10分钟

人数：

不限

道具：

　　·给每两个队员至少准备一个气球。

　　 ·两根绳子(标明起始线和终结线)。

　　 ·一处运动场。

概述：

　　任何团队都能开展的有趣拓展游戏。

目的：

　　1．活跃团队气氛。

　　 2．促进团队合作。

准备：

步骤：

(******为了保护著者的劳动,和拓展活动操作的安全性.我们进行了部分操作内容的省略**** )

讨论问题示例：

　　·是谁最先返回起始线的?

　　 ·什么因素加大了拓展游戏难度?

　　 ·什么因素可使拓展游戏更为简单?

安全：

变通：

　　比赛结束后，给大家1～2分钟的设计时间，然后再重复一次拓展游戏。允许搭档们商量谁第一个带球跳跃，以及讨论怎样才能提高速度。记下所有搭档所耗时间。

高山茶

拓展培训项目-命悬一线

30～60分钟

人数：

大约24人以上

道具：

　　·一颗枝权粗壮的大树，用来悬挂绳子。

　　 ·一条结实的长绳(绳子能拉起最重的队员)。

　　 ·一根长木杆或绳子(代表山洞人口)。

　　 ·每人一块直径约30厘米的圆胶木板。

概述：

　　这个拓展游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。注重提高团队合作和沟通能力。

目的：

　　1．促进团队合作。

　　 2．提高团队解决问题的能力。

　　 3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

准备：

　(******为了保护著者的劳动,和拓展活动操作的安全性.大自然拓展训练营进行了部分操作内容的省略**** )

步骤：

　　(******为了保护著者的劳动,和拓展活动操作的安全性.我们进行了部分操作内容的省略**** )

讨论问题示例：

　　·你们在拓展游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?

　　 ·哪些因素有助于成功完成拓展游戏?

　　 ·你们在拓展游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的?

　　 ·拓展游戏中有无领导者产生?

　　 ·这个拓展游戏揭示了什么道理?

　　 ·如何将这个拓展游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

　　通常情况不允许在悬挂的绳子上打结，但是如果队员坚持这样做或者他们年龄较小时，可以考虑在绳子末端打一个结，距地面l米左右，这样他们就可以用两腿夹住绳结，比较容易地摆过去。

变通：

　　1．如果参加人数超过24人，让多余的人做监护员或者再建一个拓展游戏场地。

　　 2．限制拓展游戏时间。告诉队员们，当第一个人落到木板上时，洞口还能开15分钟，之后将关闭永不再开门。

　　 3．可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类拓展游戏。

高山茶

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高山茶

标题：中国人民解放军特种部队野外生存教程（转贴）
内容： （看看很有必要的，谁也不能担保将来不会到偏

远野外的地方去玩玩） 
 
中国人民解放军特种部队野外生存教程
 
一、首先，野外宿营地的选择要注意以下几点： 
　　近水 营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做

饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，

近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。 
　　背风 最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、

山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。 
　　避险 营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多

发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭

到雷击。 
　　防兽 建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足

迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或

损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在

营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒

虫的侵扰。 
　　日照 营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样

会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品

和装备。 
　　平整 营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石

碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人

员，同时也会影响人员的休息质量。 
　　最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时

必须将燃火彻底熄灭。垃圾废物要尽可能带出，丢放在

指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。

高山茶

二、火的引燃及实际应用 
　　 
　　首先是要寻找到易燃的引燃物：如枯草、干例叶、

桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。 
　　 
　　其次是捡抬于柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干

或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树

、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木

炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度

大，不易燃烧，且烟多熏人。 
　　 
　　接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于

柴的空地。将引燃物放置中间，上面轻轻放上细松枝、

细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引燃物。

火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”

宁形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支

起干柴或在宕石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面

放置引燃物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个

直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑

也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大

小而定。然后将引燃物放在圆圈中间，上面架些干柴后

，点燃引燃物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽

时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添人引火物

，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。 
　　 
　　点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、

沙石、青苔等用于及时灭火。 

高山茶

三、迷向与迷路 
　　 
　　迷失方向和迷失路径是两口事 
　　 
　　迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨

认不清地磁方位（即分不看东南西北）。 
　　迷失道路（迷路调不知该走哪条路或找不到原来的

路径。 
　　迷路会导致迷向，而迷向不一定就会迷路。 
　　如何正确地辨认方向，基本方法如下： 
　　罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备

品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向

是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁

偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。 
　　带指针的手表 用于将手表托平，表盘向上，转动手

表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘

上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线

方向就是南方。 
　　北极星 北极星是最好的指北针，北极星所在的方向

就是正北方向。 
　　北斗七星 也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在

晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线

方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极

星，即正北方。 
　　立竿见影 在晴朗的白天，用一根直扦，使其与地面

垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一

块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶

点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两个石子连

成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方

，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越

长，测出的方向就越准。 
　　树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面

是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的

年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密

的一面朝北方。 
　　积雪的融化 积雪融化的地方定是朝南方的。 
　　迷途知返 在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也

会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径，

又没留下任伺路标，自己还不断地欣赏着“无限风光在

险峰”和“山到绝处我为峰”的豪情，当自己开始意识

到不对时，己是身处险境，不知原有的路径在伺处。心

急之下，挥刀而上，砍出一条“血路”，却发现眼前山

连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路己辨认不清，又

生怕再次迷路，是走是留犹豫不定。 
　　其实，在发现迷路的时候，自己高原有的路径一般

不超过20分钟。这时不要着急，更不能乱喊乱跑，应冷

静下来，仔细口忆一下刚才走过的泉水、已石、大树、

水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭着自己的

记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。 
　　有一种可行的办法就是立刻分析山势走向和地理地

貌的环境，然后判断出是否有野生动物并寻找到其走过

的痕迹，沿着“兽道”走出险境，但必须非常警觉，以

免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般

来说山鞍或山脊会有兽道。 
　　不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山

坡上，低头近看，根本找不出路迹来，只有远看，看到

几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾

、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近

比较之后，就能分辨出路来了。 

高山茶

四、如何在野外寻找水源 
　　 
　　听 凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、断崖

、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声

和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明你已经离

有水源的地方不远了，并可证明这几的水源是流动的活

水，可以直接饮用。但要特别注意的是，不要把风吹树

叶的“哗哗”声当做流水的声音。 
　　嗅 过鼻于，尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过

来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水

源。当然这要有一定经验积累。 
　　观察 凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、

气象、气候及地理环境等也可以找到水源。 
　　根据地形地势（地理环境），判断地下水位的高低

。 
　　如山脚下往往会有地下水，低洼处、雨水集中处，

以及水库的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下

面。河道的转弯处外侧的最低处，往下挖掘几米左右就

能有水。但泥浆较多，需净化处理后，方可饮用。 
　　 
　　根据气候及地面干湿情况寻找水源 
　　 
　　如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相问的气候

条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在

秋季地表有水气上升，凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚

上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足

；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位

也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及

降雪后融化快的地方地下水位均高。 
　　 
　　根据植物生长情况寻找水源 
　　 
　　生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木

芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬

篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味

或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独

有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方

其它树时己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下

水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些

植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来

。 
　　 
　　根据动物、昆虫的活动情况寻找水源 
　　 
　　夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有

青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞

过的路线和衔泥筑巢的地方，都是有水源和地下水位较

高的地方。再有，鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；

斑鸠群早晚飞向水源，这些也是判断水源的依据。 
　　 
　　根据天气查化寻找水源 
　　 
　　天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；在乌黑、带有

雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；在总有浓雾的山

谷里定有水源；靠收集露水也可缓解些燃眉之急。 
　　 
　　直接从植物中职水 
　　 
　　在南方的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。

这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍

断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的嫩芯也可

食用，在断粮的情况下，可以充饥。如果能找到野葛藤

、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获

取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从烨例

、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意：千

万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有

毒。另外，还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水

。 
　　 
　　提示：从植物中获取的饮用“水”，容易变质，最

好即取即饮，不要长时间存放。 
　　 
　　上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而，单纯

地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计，且很复杂

很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间(3一5天）。

不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望朋友们

最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯

丛林。 
　　 
　　当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要

立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净

化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。

高山茶

五、野外饮用水的净化处理 
　　 
　　一般说来，除泉水和井水（地下深水井）可直接饮

用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，

还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行

消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢？方法如下

： 
　　 
　　1．将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置几分

钟，即可饮用，可灌入壶中存储备用。一般情况下，一

片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊

，可用之片净水药片进行消毒。目前，军队大都采用此

法在野外对水进行消毒。 
　　 
　　2．如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒

代替净水药片对水进行消毒。在己净化过的水中，每一

升水滴人3一4滴碘酒，如果水质混浊，则在每升水中滴

入的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些

， 20一30分钟后，即可饮用或备用。 
　　 
　　3．利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作

用。在已净化的水中，每升水滴入漂白剂3、4滴，水质

混浊则加倍，摇晃匀后，静置30分钟，即可饮用或备用

。只是水中有些漂白剂的味道，注意不要把沉淀的浊物

一同喝下去。 
　　 
　　4．如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野

炊时用的食醋（白醋也行），也可以对水进行消毒。在

净化过的水中倒人一些醋汁，搅匀后，静置30分钟后便

可饮用。只是水中有些醋的酸味。 
　　 
　　5．在海拔高度不太高（海拔3000米以下）且有火种

的情况丁，把水煮沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的

方法。 
　　 
　　6．如果寻找到的水是咸水时，用地椒草与水同煮，

这虽不能去掉原来的咸味，却能防止发生腹痛、腹胀、

腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与

水同煮，最后出现的沉淀物不要喝。 
　　 
　　目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形

如一支粗钢笔，经它净化的水无菌、无毒、无味，无任

何杂质，不需经过煮沸即可饮用，很轻便。 
　　 
　　另外要提醒注意的是，在水源紧缺的情况下，要合

理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮。另外，在野外

工作或探险中，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够

，身体会将吸收后多余的水分排泄掉，这样就会白白的

浪费很多的水。如果在喝水时，一次只喝一两口，然后

合在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，

慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下的水充

分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶(0.9一

1.1升)的水量，运用正确的饮水方法，可使一个单兵在

运动中坚持6一8小时，甚至更长些。