三笋坑一点小心得

大饼油条糍饭

大家好本人是头新新驴，“大饼油条糍饭”，走过几次腐线，虐线为首次。因为不会游泳，所以一直未敢尝试走水线。
提几点走水线的初体验 ：
1、溯溪鞋的选择，尽量选择底厚偏硬的鞋，穿厚实的袜子，在路线行进中，河床中高低不平的砂石在踩踏跳跃中会对足底冲击，避免受力过大脚底

受伤或扭伤脚踝；厚实的袜子可以防止细小砂石在鞋内对足部的摩擦损伤，和中途清理的时间；（我中途时常清理砂石，并足趾及脚底有多处挫伤）
2、可备有若干穿旧的袜子，在途中套在鞋外，应对路途中湿滑岩壁等有滑倒的隐患;
3、穿着快干、耐磨、防勾丝的衣裤，避免被树枝、藤蔓等勾破衣物，降低尴尬场面的出现，同时对身体表面也能起到很好保护作用;
4、根据自己的饮水习惯，备足充分的水源，因季节或水质的原因，避免在野外摄取不到适合水源;
5、带真空小包装的食品，途中选择少食多餐，可携带适量水果;(本人在途中最渴望获取的就是饮水与水果)
6、不要忽视你的双手，在各种有隐患路况下，多伸下手，也就多了个安全的支点，哪怕是你不善的“假手”;
7、平时多注重身体的素质训练，哪怕是力量弱了些，也不好忽视一个强大的心脏与良好的呼吸系统，气顺了心也平了。
以上几点是本人的浅薄拙见，更多事宜可关注俱乐部安全事宜的公告，注意活动安排的说明提示，安全是掌握在有准备的人手里。

跳跃之狮

新驴顶新驴是应该的，何况还是沙发

明明

板凳我的了！

小四

漫步一威胁你们，你们就都听话了，呵呵~

一天世界

大饼穿的是紧身裤，私下听到小美女们在窃语，大饼的腿部发育很完美，哈哈哈{:soso_e144:}{:soso_e144:}

小黑石头

一天世界9 发表于 12-7-31 16:22
大饼穿的是紧身裤，私下听到小美女们在窃语，大饼的腿部发育很完美，哈哈哈

主要是臀型很好，很圆很结实~{:soso_e102:}

简单点

{:soso_e126:}

漫步

每次活动前认真温习心得  祝贺你作业完成

雨滴

谢谢大饼借我的护膝，起了大作用了，{:soso_e100:}{:soso_e163:}

大饼油条糍饭

雨滴 发表于 12-8-3 17:21
谢谢大饼借我的护膝，起了大作用了，

不客气