2012年8月10~12 白水坑行前贴

穿越者户外

友情提示：每人准备一个节目和1分钟的自我介绍；人多装备要精简；提前带好随身物品行车途中不再开行李箱；请按时到达集合地点。
一、出发时间，地点：2012年8月10日  （请务必提前10分钟到达集合点）
市区19：30 八万人2号楼梯25号门零陵路可乐小卖部(15路终点站对面零陵路天钥桥路) ，4号线体育场3号出口右转。
青浦20:15 欧洲街

二、车子、及负责人电话：

39座红色金龙沪BH5058，计师傅（13918247654）   二两酒（13916728006)   手台：434.250

三、携带东西：

吃：1正1早（星期六中饭、晚饭、星期天早饭）、水(2升以上)。

用：登山包、地席、帐篷、防潮垫、睡袋、对讲机、手套、头灯、替换衣服、洗漱用品、垃圾袋、溯溪鞋(军胶)、头盔、主锁、扁带(坐式安全带)、救身衣、手套等。

四、 注意事项：
A、出发前要记清楚上车地点、时间、车牌号、联系人电话。
B、活动中人员较多，请大家一切行动听从领队指挥，不得有个人主义。
C、户外有不确定因素，出发前要关注当地天气情况、如计划有变，希望大家能理解。
D、注意环保，重视安全。此次不设环保，请自备垃圾袋，将垃圾带离。

五、上车名单（27人）得得为财驴
市区（24)
二两酒   小痴  正能量  核弹     Rocky-岩石     白洋   壁虎   我是小白鼠    太阳   破军  简单点   天天向上  mikemao  
长脚丫 攀高  漫步   依兰  cary   jaejaizhao  贪狼     得得   望月小瓶子   飞鱼 小镇夜色
青浦（3）
  飞翔  leer   陈年花雕
分组
1 长脚丫  攀高   leer   陈年花雕  天天向上
2 飞鱼       mikemao    cary   核弹  小镇夜色
3 漫步  壁虎  我是小白鼠    望月小瓶子
4 依兰   jaejaizhao   Rocky-岩石   太阳
5 破军 得得  白洋 贪狼  简单点  


人员安排：
财驴：得得
前锋：二两酒    小痴
保护： 长脚丫   攀高  
中间协调：小壁虎  飞鱼
押队： 飞翔   正能量





俱乐部经多方求证，联系了多名文成当地居民，详细咨询了文成最近几天的天气情况，当地居民都说海葵对文成没有太大影响，文成这几天也只是下了一点雨，8月9日还是风和日丽大太阳。俱乐部根据气象台的海葵走势图，海葵最近几天都是在安徽徘徊，不会回马去文成。所以俱乐部决定白水活动照常进行，请参加活动的同学们放心，活动期间如遇大水或降雨，俱乐部有后备方案多条路线供转移，大家的安全是我们首要重视的事。因为大家的安全第一位，所以如遇路线改变，请同学们理解并支持领队的决定。  

如有不清楚的请跟帖或者联系领队。

该贴已经同步到 穿越者户外的微博

穿越者户外

此次溯溪活动是轻装穿越，白水坑穿越难度技术都要达到四星以上，所以请同学们一切行动听指挥，不得有任何英雄主义和个人主义，如果在穿越过程碰中到难点过不去，也请大家量力而行，立即返回，安全才是最重要的。（每位同学必须有主锁、扁带或坐式安全带）。

快干衣（必须）：快干衬衫或T恤和快干裤、（溯溪过程中建议长袖和长裤，不怕被路边草划伤或刺伤者除外、谢绝棉质面料衣物）棉质衣物和漂亮衣物可以少量携带，可在营地穿着显摆。

泳具（必须）：救身衣。（不会游泳的游泳技术不好的同学必须穿救身衣）

头灯 手电（必须）：溯溪时必须携带，所以请每位同学一定要带好头灯手电，请做好防水处理（别忘记装电池）。

防水袋（必须）：在溯溪过程中包内衣物，食品、电子产品等需全面防水，本人更喜欢用垃圾袋。

主锁 扁带(或坐式安全带)（必须）：这两样东西每次户外都应该携带，哪怕路线简单也带着，以防万一，所以请每人自备好。

溯溪鞋（必须）：溯溪鞋或军胶。杜绝沙滩鞋、拖鞋、皮鞋、高跟鞋等鞋~~~

棉袜（必须）:大家一定要带几双大的破的棉袜子，要厚一点的，此袜不是直接穿在你的脚上的，此袜是套在鞋外面，在岩石上可以有效防滑，非常有效。（哪怕是世界上最好的溯溪鞋也会滑滴，至少三双，随时破了换下）

对讲机（必须）：请大家坐好防水处理。

头盔（必须）：以后的溯溪、攀爬路线必须自带头盔，不带头盔者俱乐部有权拒绝其参加活动。安全是最重要的。

主绳（必须）：用以做保护攀爬时用，由俱乐部提供。

其他装备（可选）：可选的意思是，实在没办法有，才可以没有。但受伤的概率会很大。护膝、护肘。防晒用品、泳衣（女生可以考虑里面比基尼，外套速干衣裤。分体式泳衣可以穿，不建议连体式泳衣。），有救身圈的同学带着。

提醒：

吃:星期六早餐在文成县巨屿镇城买点，自带星期六一顿中餐(路餐)。
     早饭建议吃好 ，但别太饱，要吃点有水分的。溯溪路上要带些高热量的零食，如果你体力比较差，出汗比较多，又必须泡在溪水里就很容易失温。这时补充高热量食物很有必要。可以有巧克力、肉干、各类坚果。路餐要含有碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪等。

穿 :尽量穿着速干面料的衣服，长袖短袖，长裤短裤由个人喜欢。

住:全部住帐篷

行:溪水的透明度通常都很高，所以乍看之下似乎很浅，实际上却很深，一般水深过腰部（肚脐线）即为危险深度，况且很多人因溪水温度太低容易引起抽筋。一般而言，溪流中心是水温最低、流速最急的地带。水愈深浮力愈大，身体就愈难保持平稳。因而纵使水流再慢，一旦水深达胸部，其浮力就足以使人失去重心。
    此时我们只能尽量选择水流较慢、溪水较浅、河谷较窄的地点以涉水渡河。这必须有明确的判断力，否则将徒增麻烦，浪费体力。 在水中不可抬高脚部，否则重心会不稳。而是要拖着步伐，慢慢地移动脚步，尽量将身体重心放在两脚上。溪中的大石头上往往长满滑溜溜的青苔，一定要避免踏在这种大石上。
    涉水时一定要一步步地侧跨，尽量避免前跨，以减少水流的冲力。可以选择用登山杖（有时可用临时捡来的粗树枝代替）作为徒步涉水的重要工具。以增加身体的平稳。在涉水渡河途中，如果身体失去平衡，甚至不慎滑倒，而水流又很急时，就很容易招致不幸。因此一定要万分沉着才行，千万不可慌乱。不论如何，首先要尽力在溪底站稳，然后才能冷静地想办法爬上岸。

最后：
    提醒女生们，因长时间泡在溪水里和游泳，女性的卫生问题还是应该特别注意的，准备几包消毒用的湿巾，携带一些女性的卫生用品，以解决女性的突发事件，毕竟女性的健康和安全是我们大家的责任。在野外时常容易受到风寒，注意腹部的保暖。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以用暖暖包来温暖子宫，尽量不要吃生冷的东西，吃一些姜糖做为舒缓不适与补充能量。虽然种种的不方便，只要准备得当，我们应该用更自在的心情去面对它。
   也提醒男生，户外风险无处不在，在显示男性魅力帮助女生的时候，也要注意自己的安全。别逞能，别受伤。受伤了你就没机会帮助别人了。更别让感谢你的女生为你难过。

穿越者户外

行程安排：
D1:
20：20集合出发，领队介绍行程，队员自我介绍。早上五六点左右到文成县巨屿镇。在镇上吃早饭。

D2:
争取七点前到到峡谷起点。沿峡谷徒步一小时到达溯溪起点。争１３点到达小桥。结束溯溪，沿山路返回。１６点之前上车找农家晚饭。

D3：
睡到自然醒，回上海。

穿越者户外

人员安排：
财驴：得得
前锋：二两酒    小痴
保护： 长脚丫   攀高  
中间协调：小壁虎  飞鱼
押队： 飞翔   正能量

小不点

沙发是我的。。。。

陈年花雕

三、携带东西：
吃：1正1早（星期六中饭、晚饭、星期天早饭）、
有矛盾？

浪漫

应该是2正1早。。。

简单点

我只是路过的{:soso_e147:}

EllePrincess

大家玩得开心 一定要注意安全 开心归来

二两酒

此次线路有难度，一定要注意安全。吃的就简单点了，应该是一正一早。