2012年8月11日上海穿越者户外第一届横渡淀山湖报名行前贴[上海]

dashan

{:soso_e102:}想 去扎营

查无此人

陈年花雕

等我游泳学学好，明年来参加

大米

乡下的卡卡 发表于 12-8-6 10:57
回复大米的BTW：这次偶游泳时不穿，上岸时穿偶们穿越者的速干衣~~

BTY：不知道其他穿越 ...

呵呵，知道你们游泳的男士都光上身的。{:soso_e113:}

古实

乡下的卡卡 发表于 12-8-6 08:19
淀山湖的水面积有12个西湖那么大，且呈不规则形，因为这是穿越者俱乐部第一次搞这样的活动，为了使活动 ...

呵呵 那也很厉害啊 等着看你们的照片

穿越者户外

关于安全：全程会有2艘快艇跟着，每个船上会有2-3名队员进行瞭望，哪个队员有问题了，可以吹响携带的口哨，对你给予必要的帮助。船上携带了救生衣，绳子，急救包，望远镜，对讲机，红牛等食品。

阳光男人

万事具备，只欠微风！

驴尾巴

我来轧闹忙。

嗖嗖

银子已交,请查收.

阳光男人

(转<辽阳悠泳俱乐部>老鳗鱼的一篇文章,可能对各位有点启发和帮助)
                                  游泳的感悟(之三)野外长游先要战胜恐惧感-------老鳗鱼
    到江河湖海、水库等宽广的水面去游泳是我们长年在城市游泳馆里游泳人的向往，因为那里是天高水阔、空气清新，与水融成一体真是心旷神怡，不仅有“万里长江横渡，极目楚天舒”的意境，还有“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪情。但往往很多人却不敢去尝试，还有人用淹死的都是会水的话去劝阻。其实凡事都有其自然规律，水也是一样！掌握住它的规律就不怕它！而且能够避免那些危险性，使它成为对我们有益的朋友！一是对自己要有信心，一般叫作会游泳的标准应是能游200米以上，能踩水5分钟以上就可在野外静止的水面下水了，但还是不能游的太远。如果在游泳馆能连续游500米以上、会两种以上泳姿的就可以到湖面、水库这样静止的水面长游了，若到江河、大海的流动水面长游，一般在游泳馆能连续游1000米以上就可以吧。因为在这些地方水深浮力大，用很小的力就能游很远，不象游泳馆里的死水、浅水，游起来发沉。一般在游泳馆能游100米，在野外的深水里大概能游500米左右吧！有这个基本概念垫底，你如果在游泳馆能游1000米，在外就可能游到5000米，能游2000米，就可能游到10000米，那你还怕啥！没有必要害怕游不远！二是克服对水下的恐惧感，不瞒您说，我刚下水时也一样怕这怕那，特别是向下看黑漆漆的水里心里也发慌，怕有什么东西咬我，还怕有东西缠住手脚，水里是不是有食人鱼、鲨鱼、水怪！甚至太紧张产生幻觉怕有淹死鬼来拽我等等！后来仔细一想也没什么好怕的，正因为水深浮力才大，只要把呼吸调整好，鼓起气来，人体就像个气球，想沉下去都难，也没有那鬼来拽人啊，人在水里就是挺大的生物，在野外曾碰到过鱼群（汤河水库、大伙房水库里都遇到过）见到游泳的人都纷纷躲避我们，如果有食人鱼早把别的鱼都吃掉了，人家也早就报警了。只要不是新疆天山那的冷水湖的水里或大洋沿岸就不用怕，因为那才有能吃人的哲罗鲑鱼和鲨鱼。如刚到野外去游也可以不向水下去看，可以在划水时闭眼，抬头吸气时再睁眼，慢慢就适应了，以后就能在看水下也睁眼了，你可能会发现水下面还有一个美不胜收的另一世界，尤其是大海里，能看到成群的鱼、虾、海蜇、水下的礁石上长满各色的贝、游动的海星、海螺等等。战胜了恐惧感，有我才是水的主人的感觉就能去征服它。三是有比较充分的准备，下水前要吃饱、喝好，活动好手臂腿脚，主要是预防抽筋！因为肚子饿、体力消耗大易抽筋，水下遇到冷水流时、深水区时、动作紧张变型时、长时间重复一种泳姿时、遇风浪呛水时都容易抽筋，但遇抽筋也不要怕，记着放松、再放松，深吸口气埋头水下用手拉拽抽筋的地方，几次就缓解了，别忘了野外长游都要必带的“跟屁虫”，别自以为泳技高不用，除非你去横渡琼洲海峡，不用带是因为有专人专船在护航，其它地方还是有备无患好。四是最好是结伴游，主要还是壮胆，一旦有什么事好互相照应。其实在野外长游遇到事主要是靠自己，别人救不了你，给你鼓劲、出主意、想办法、招呼人就不错了。以前我有过经验，在野外短距离（如50米以内）救人还可以，但一对一的也是挺危险的，因为在水中救人力量消耗大，动作严重走型，再加之被救人乱动、乱抓、不配合，很容易连累施救的人。五是有充分预见性的计划和组织安排，人多去游有好处也有不好处，好处是可相互照应，不好处是安排不好时有游得快的冲在前面，后面的去追赶，浪费体力，有人会因体力不支出问题，长游最忌互相追赶，无论何时都应留有备用的体力，保持自己的节奏，不要全力以赴。同时准备好几种处理可能情况的预案，就没什么后顾之忧了。最关键的还是心态的放松、再放松，当然有了充分的各种准备就能更放松了，只要不紧张再远一些也能过去。在野外的水面看距离有个视觉差的问题！看去很远很远，实际并不太远，如何计算距离？最简单的办法是计算划臂数，例如在游泳馆里计算用蛙泳游100米最慢60次，那么1000米也就600次，2000米为1200次，3000米是1800次，依此类推可以查次数游到对岸若3000米顶多2000多次划水也就到了，没什么了不起的，所以说突破了恐惧感就不怕江河湖海一类的野外水面了，也就能得到户外游泳的乐趣。