每天傍晚徒步9.5公里，爽

阳光男人 · 发表于 2012-8-31 21:00

每天傍晚和老婆一起徒步，18：00--19：45 线路及距离！
9.5公里徒步.jpg

JJ · 发表于 2012-8-31 21:39

{:soso_e179:}

大米 · 发表于 2012-8-31 22:07

我带女儿每天饭后散步2公里，呵呵

天堂鸟368 · 发表于 2012-9-1 06:47

阳光在为徒步环淀山湖备战啦，加油！

英格 · 发表于 2012-9-1 09:20

两个阳光人，一对飞毛腿。

阳光男人 · 发表于 2012-9-1 10:16

体重从91公斤减到81公斤，现身说法带动了一批同事、朋友、店老板都自觉的徒步锻练了！

一天世界 · 发表于 2012-9-1 13:27

向阳光学习持之以恒的精神{:soso_e113:}

风声 · 发表于 2012-9-3 10:11

阳光男人发表于 12-9-1 10:16
体重从91公斤减到81公斤，现身说法带动了一批同事、朋友、店老板都自觉的徒步锻练了！

大淀湖现在还有人游泳吗？考虑一下约三两好友一起游过冬如何？

阳光男人 · 发表于 2012-9-3 12:19

本帖最后由阳光男人于 12-9-10 19:41 编辑

阳光男人发表于 12-9-1 10:16
体重从91公斤减到81公斤，现身说法带动了一批同事、朋友、店老板都自觉的徒步锻练了！

主要是通过徒步减下来的！从昨晚开始是我从9。5公里增加到10公里，也不差这五百米！用时还是1小时三刻钟！

阳光男人 · 发表于 2012-9-4 11:51

昨晚一个人走了10公里，耗时100分钟，10分钟走1公里，应该是极限了！再快的话就要跑步了！

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[跑步] 每天傍晚徒步9.5公里，爽