每天傍晚徒步9.5公里，爽

阳光男人 · 发表于 2012-9-4 11:51

昨晚一个人走了10公里，耗时100分钟，10分钟走1公里，应该是极限了！再快的话就要跑步了！

悠闲鱼 · 发表于 2012-9-10 12:28

真厉害！

漫步 · 发表于 2012-9-18 20:51

{:soso_e121:}

小不点 · 发表于 2012-9-20 07:07

历害，结棍

JJ · 发表于 2012-9-20 16:07

上次随心老师的欢送会上，你是减之前还是之后啊......你10kg减了多久啊？每天运动量是多少？？谢谢

JJ · 发表于 2012-9-20 21:20

好，我会更有信心...我上班徒步5KM，晚上没时间运动....就全靠早上了...

JJ · 发表于 2012-9-20 22:04

jaejaizhao 发表于 12-9-20 21:20
好，我会更有信心...我上班徒步5KM，晚上没时间运动....就全靠早上了...

嗯，差不多...40－45分钟左右把...{:soso_e112:}

小不点 · 发表于 2012-9-21 15:48

顶。。。

板刷头 · 发表于 2012-10-2 18:58

1小时1公里，速度算可以了，如果能持续保持2小时就很不容易了。

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