邂逅美丽气质的瑜伽美女老师，颠覆了对瑜伽的认识

翅膀 · 发表于 2017-6-11 15:40

本帖最后由翅膀于 2017-6-12 11:55 编辑

一直以来印象中的瑜伽门派林立
没有统一的标准和规范
而且为了商业利益
净是些花架子怪姿势
有的会严重伤害身体
所以对瑜伽一直没好感

看到穿越的这次活动
有可以理疗膝盖的瑜珈讲座
就心动了

于是顶着暴雨
溯溪来了
（未完待续…… ）

云飞 · 发表于 2017-6-11 21:13

当天来的都是真爱，等续集！

美丽心情 · 发表于 2017-6-12 09:15

很遗憾，报名晚了，没能够参加，其实对于瑜伽还是蛮有兴趣的

琳小零 · 发表于 2017-6-12 10:28

瑜伽不是运动是哲学啊~~~

六号 · 发表于 2017-6-12 12:59

顶帖

无名大叔 · 发表于 2017-6-12 13:26

顶帖，还有请人家来讲课钱付给人家不啦，不会是又是空对空吧，这么漂亮的美女吧医生

翅膀 · 发表于 2017-6-13 11:47

老师教的，都是简单易做的体势，却非常有效
一切返璞归真
没有无用的花架子，没有易致伤的高难度动作
很明显，她用心编排了
考虑到了大家的实际情况
并重点围绕着膝盖
同时从颈椎到脚趾都有相应的理疗动作、方法

翅膀 · 发表于 2017-6-13 11:54

理念之一是锻炼深层肌(慢肌）
大部分人日常锻炼的是浅层肌（快肌），也就是能看出来的、能够隆起的肌肉
但更重要的，却是深层肌的锻炼
很多人浅层肌发达，深层肌却很弱
比如一个最简单的张合五指动作，就能有感觉：酸痛，停下休息时就是酸爽感

又如，锻炼大小腿肌肉、提着全身的重量、避免压迫半月板，也是非常简单易懂的理念

老师温柔如水，气质高雅，赏心悦目

据她说已近40岁，但一眼看去至少要年轻10岁

她说练习瑜伽最大的收获是心态

很多美好的东西是随之而来的

翅膀 · 发表于 2017-6-13 11:57

上午一直讲课三个小时，真的很辛苦

午饭后马上教大家实际的理疗动作，针对性的讲解

非常细致，受益良多

非常靠谱的瑜伽老师

感触很多，近期比较忙，暂且写这么多吧。

去之前还犹豫要不要放弃其他的事情

去了之后，毫不后悔，庆幸没有失约。

闵行桥牌 · 发表于 2017-6-13 15:57

好学生一枚

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