西白山绳降小白作业贴

田鼠

第一次参加驴尾巴的活动，报名时忐忑不安，担心绳降小白能不能被批参加活动，报名前与领队沟通得知是绳降基础教学，白板更容易学习，欣喜若狂，赶紧报名缴费，生怕被漏下，再次感谢领队驴尾巴。

第一天 徒步西白山，难度不大，小毛山(大鹏对鳌太的称呼)，走走也就是暖暖身子。从小昆村出发，拾级而上，垂直拔升500米后到达绍兴第一高峰，各种摆拍留念，明显精力旺盛；下山台阶路和水泥路走的脚累。一路上领队演戏不断，试图引起妹子注意力，屡屡失败。中午到达农家，丰实午餐，吃得太虐。美女们有嚷着要打牌，有嚷着挖竹笋，看来虐的不够，个个生龙活虎，浑身力气没处使。下午从农家屋后上山，穿竹林，过茶园，遇一山坡队员们拾级而上，翻过山坡定眼一看，惊呼能看见来程的大巴，顿时放松行进节奏。路遇百年(也许千年)香榧林，驻足歇息，各种美食水果登场。稍息前行，美女们扮作采茶女，体验一次采茶的乐趣，也不忘留下靓照纪念美好时刻。徒步西白山难度不大，风景优美，路遇初发枫叶，艳红如霞。从山上俯视小昆村，犹如粉红色屋顶镶嵌在绿油油地毯上。

第二天 活动重点：绳降，SRT
SRT是平路 寒冰 驴尾巴 路人甲 刚刚好 总教练元芳等人的强项，我等小白只能初级绳降。

根据我的记忆，书面记录一份绳降要领，如有错误或遗漏，烦请各位教练、指导和老师批评指正。

装备准备：
1. 穿戴安全带(坐式安全带)，调整腰部调节扣带和腿部调节扣带，收紧至舒服位置；
谢谢驴尾巴领队指导，更正：安全带不是舒服位置，要收在腰部，胯部突出骨头上面，收到只容一手掌伸进去的松紧度。

2. ATC或8字环挂入主锁，最好8字环小孔端挂入主锁，ATC导出槽朝下；
3. 主锁(已挂ATC或8字环)挂入安全带保护环，锁紧；

绳降技术描述：
阶段一：下降前准备
1. 进入下降位置前，系上连接到保护点的安全绳(可以是扁带或者独立的绳索)，安全绳使用主锁连接至安全带保护环，锁紧主锁，并按压主锁开口位置，确认主锁不会意外打开；
2. 进入下降位置，站立在下降绳左侧(根据左右手使用习惯，我惯用右手)，离安全保护点距离比安全绳要短一些，右手拿起下降绳，弯成180度绳套；
3. (8字环和ATC用法分述，两种装备都使用过，下同)
a 绳套穿过八字环的大孔，右手握住8字环和下降绳，左手打开主锁，取下8字环，把穿过大孔的下降绳绕过8字环小端，并把8字环装回主锁，调节下降绳到大孔和小孔的连接处并拉紧；

还看到有穿过8字环直接套在主锁上的做法

b 绳套穿过ATC一侧孔，右手握住ATC和下降绳，左手打开主锁，把穿过ATC的下降绳挂在主锁上；注意:勿装反ATC，手握的绳应该在ATC的导绳槽里





4. 锁紧主锁(拧到底，回退半圈)，并按压主锁开口位置，确认主锁不会意外打开；
5. 拉紧下降绳，使绳索受力，右手紧握下降绳，放置身后臀部位置，左手从绳索下方握住距离8字环或ATC下方15CM的下降绳，尝试后移，检查绳索连接是否牢固，并使绳索受力；(一说左手也可以握8字环或ATC后的受力绳部分)
6. 确认安全后，右手紧握下降绳，位置不变；左手打开安全绳主锁，卸下安全绳主锁回到上一步的位置；

阶段二：下降
1. 微松右手，同时逐步后退至下降位置边缘，后退过程中保持连接固定点的绳索受力；
2. 重心后移，转移承受身体力量至绳索，身体重心下降，脚慢慢离开岩石，轻点岩石防止撞击；
3. 随着身体下降，右手微握下降绳；腿向下，微屈，身体保持坐姿至地面，脚着地或摔屁墩();
4. 如身体较轻，无法顺势下降，可能需要左手向上送绳，每次送绳长度不可太大，避免速度无法控制；并要保持左手离8字环或ATC 10CM以上距离，避免左手被8字环或ATC绞住碰伤；
5. 下降速度通过左右手握绳的松紧程度控制；

阶段三：下降后收尾
1. 落地站稳后，右手送绳，使8字环或ATC部分的下降绳松开，方便取绳；
2. 右手握下降绳，左手打开主锁：
a 使用ATC可以直接从主锁上取下下降绳，ATC不用取下；
b 使用8字环时，从主锁上取下八字环小孔端，把下降绳从小孔端绕回后，8字环大孔端挂回主锁；
主锁锁紧，并按压主锁开口位置，确认主锁不会意外打开；
3. 左手扶主锁，右手从8字环或ATC拉出下降绳, 双手拉下降绳的绕过8字环或ATC那部分(绕结)两端，使绕结平直。

OK，一次完美下降结束。

注意事项:
1. 绕过8字环的下降绳要放置到大孔和小孔的连接处并拉紧，否者下降绳可能会滑过大孔端，导致锁死；
2. 下降过程中或下降后不要手握8字环或ATC，8字环或ATC摩擦后会很烫，当心烫伤；
3. 下降前连接好下降绳后，注意主锁、ATC、安全带保护环不应该有反转或扭曲的现象；
4. 下降时不要左右摆动，防止下降绳被岩石割断，最好在下降绳和岩石棱角间加以保护；
5. 不弄脏绳索，不踩踏绳索，不弄湿绳索；在绳索可承受的范围内使用；
6. 不要让锁具掉落或磕碰在岩石或地上，肉眼无法察觉的裂痕会带来非常大的灾难。

8字环配合抓结下降视频：


到达嵊州当天晚上夜宵，领队驴尾巴关于绳降技术总结深有感触：学习正确的技术，做掌握正确技术的熟练工，能把正确技术养成习惯。

田鼠

岩场随拍

田鼠

出发前寒冰带领大家做热身运动


出发前合影照


绍兴第一高峰前合影

田鼠

影帝 领队驴尾巴，美女也禁不住被影帝吸引，加入表演行列


第二天接着表演

田鼠

农家采笋，好新鲜


路遇小桥


路遇香榧林

田鼠

路上偶拍

山海之间

入坑了，看好你哦

锦衣夜行

良心帖

田鼠

山海之间 发表于 2018-4-3 08:11
入坑了，看好你哦

来一起技术线走起

路人假

详细全面，看来是认真做功课了，赞