端午扎尕那行前帖

沉默的骆驼

友情提示：请各位队员对自己、对家人、对大家负责，出发前一天如有身体不适、感冒、发烧等症状的请务必及时告知并带好必要的药物以避免长途出行舟车劳顿加重疾病对身体的损伤产生更严重的后果。包括但不限于高血压患者、糖尿病患者、痛风患者、风湿性关节炎患者、骨戒炎患者、冠心病患者、慢性支气管炎、支气管哮喘（特别是对花粉过敏者）、慢性肾炎患者、恐高症、心脏病史等，均不宜参加登山徒步探险活动。

一、集合地点：

     兰州指定酒店

二、携带物资：

A、装备清单：
        60升以上重装登山包、轻装徒步小包、地席、帐篷、防潮垫、睡袋（零下十度）、高帮防水登山鞋、保暖帽子，遮阳帽子、墨镜、排汗保暖内衣裤、对讲机、手套、头灯、火种、替换衣服、洗漱用品、防嗮用品、速干衣裤，羽绒服、抓绒衣、雨衣、登山杖、简易冰爪、垃圾袋、保温杯、充电宝、炉头、套锅、身份证（重要）等。

B、食宿：

     1、扎尕那穿越线4天3夜，须准备3早3晚4顿中午路餐。（可以再备一餐）
     2、5.30日住宿扎尕那民宿，5.30日晚餐及5.31日早餐在扎尕那村解决。

三、 大致行程：（轻装穿越）

D0（5.29日）上海-兰州
队员最迟于今日抵达兰州，入住统一安排的酒店/客栈。大家可自行游玩兰州，或在兰州购置补给，晚上也可以AA聚餐。领队会和队员见面，做行前简要说明和装备检查工作。

D1（（5.30日）兰州-迭部县-扎尕那村
早上8点兰州指定酒店集合，包车出发，预计下午4点到达扎尕那村住宿，大家自行游览扎尕那村。

D2（5.31日）徒步第一天
早7点半早饭后8点出发扎尕那村（海拔3000米）-神仙宫-扎尕那石林-冬才营地（海拔3600米）
行程约16公里，累计海拔上升约1800米，翻越4个垭口，最高海拔4048米。

D3（6.01日）徒步第二天
早6点半起早饭后8点拔营出发
营地-冬才（海拔3889米） -喀拉克垭口（海拔4139米）-D2营地（海拔3923）
行程约14公里，累计海拔上升约1700米，约翻越8、9个垭口


D4（6.02）徒步第三天
早6点半起早饭后8点拔营出发
营地（海拔3923米）-七克那-奶子山-大便石-安子库牧场-观音石营地（海拔3627米）
行程约10公里，累计海拔上升500米。沿山脊牧道徒步2-3公里到达海拔3760米的山岭高点，观看对面的刀锋和迭山日出。经安子库牧场到达观音石营地（海拔3627米）

D5（6.03日）徒步第四天
早6点半起早饭后8点拔营出发观音石营地（海拔3627）-观音石垭口-一线天（海拔3181米）-停车场。
预计下午2点左右到达终点停车场，坐短驳车前往岷县火车站坐火车回兰州。有时间的队员可以继续旅程，游玩郎木寺或拉卜楞寺或米拉日巴佛阁

D6（6.04）长线留1天机动时间
兰州解散，各回各家，各找各妈，下次活动再聚。



注：以上行程为大致行程，具体行程和时间安排领队根据情况可调整！

四、 注意事项：

A、出发前要记清楚上车地点、时间、车牌号、联系人电话。
B、活动中人员较多，请大家一切行动听从领队指挥，不得有个人主义。
C、户外活动存在不确定因素，出发前请关注当地天气情况，如计划有变，希望大家能理解。
D、注意环保，重视安全。活动不设环保，请自备垃圾袋，将垃圾带离。

五、其他

1、带上足够的水；背包内物品做好防水（防水包里物品也要做防水）
2、头灯请更换新电池或带上备用电池
3、不要忘记剪指甲
4、拍照请务必确保在安全位置拍摄
5、任何时候不得走在先锋前面
6、注意头上、脚下、四周，不要被树枝和藤条牵绊，这些可能会让你摔跤、滑坠、坠崖，避开或清除前面可能牵绊你的枝条或藤条
7、下脚时注意松软湿滑的腐叶以及松土，这些也可能会让你摔跤、滑坠、坠崖
8、以树枝、岩石等作为抓点或踩点时，务必先确认其稳固可靠，即便走在你前面的人已经抓、踩过的也要先确认其稳固可靠
9、悬崖边需要拉树枝或者踩树枝的地方，许多树枝不可靠
10、密林中，如果快看不到你前面的人，立即喊前面等一下。密林遮挡视线，容易跟散

六、队员名单（22人）

清水刚哥、丫丫、痞菇靓、魏峰、牛仔大芝、零零、骆驼、口渴的鱼儿、陶醉的桃、王妖娆、泉水叮咚、曹华、南方嘉木、暴走的猫、行者无疆彭浦  、戈壁滩上的石头、路人甲、叮当当、奥特曼、雪泪、拿铁大叔、骑士

职能分配：
领队：沉默的骆驼   
前锋：口渴的鱼儿，陶醉的桃
押队：戈壁滩上的石头、叮当当
财驴：魏峰
队医：零零
摄影：全体队员