戶外拓展及野外求生 (歡迎同學們一起補充資料...)

高山茶

户外拓展课程
是一种现代人和现代组织全新的体验式学习方法和训练方式。它以培养合作意识与进取精神为宗旨，利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助企业和组织激发成员的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力的目的。

户外拓展课程目标
企业 营造组织积极氛围，激励士气，共筑辉煌与成功
团队 增进成员有效沟通，熔炼团队，缓解压力与冲突
个人 认知自我无穷潜质，增强自信，迎接挑战与考验

户外拓展理论模型
把以行动实践为中心的体验式培训作为一个开始点，通过强化参加人员之间的相互了解和认知，强化参加人员之间共事的体验，把个人为中心的文化转变为拥有对团队的归属感。

户外拓展课程-【野外定向穿越】

全部成员携带专业装备，在复杂的环境条件下，利用专业定向设备，以小组竞赛的方式在山林深处进行野外定向穿越。（收获：在相当困难的情况下体验和培养正确的团队竞争与合作观念，营造团队氛围，增进感情交流，增强团队凝聚力，体验制订决策与执行的过程。）

户外拓展课程-【越野识图】

学员在野外通过徒步穿越，寻找任务书上所载的景点，并在指定地点找到指导师，完成定向寻宝、知识竞答、拓展项目体验、数码摄奇、拼版绘图等一连串的挑战任务。（收获：体验团队领导和团队成员共同制定决策和统筹安排的过程，分工协作，迅速执行；对预期大型拓展项目的估计和准备，并将接受结果的考验。）

户外拓展课程-【野外下降】

借助专业高空绳索，从野外的岩壁或大坝或其他野地的上端，下降到地面平坡上。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

户外拓展课程-【野外露营】

把全体队员分为若干小组，分别提供给每组1顶帐篷 ，每人1个睡袋和1个防潮垫，进行晚间露营。（收获：体验和学习沟通与合作，明确大团队的成功更重于小集体的成功，在合作中发现他人所长和自己所长，并使其作用于团队，打破合作中的隔阂。）

户外拓展课程-【篝火晚会】

在宿营地，点起篝火，大家一起载歌载舞，尽情放松和庆祝。期间进行一些集体拓展游戏，创造轻松的团队氛围，帮助学员从多个侧面了解同伴。（收获：团队庆祝、放松，通过更多层面的接触，拉进彼此之间的距离，全方位提升团队建设的效果。）

户外拓展课程-【夜间定向】

将全部参训人员分成若干小组，每个小组在出发前，可领到一张定向图、一个指北针、一个用于照明的头灯，小组成员群策群力以最快的速度找到事先设置的若干点标，迅速回到终点，最终通过电子打卡系统及打印机输出成绩，排定名次。（收获：增强意志力、坚韧性和毅力，建立积极健康融洽的人际交往氛围，培养团队群策群力解决问题的能力。）

高山茶

 基地拓展项目

  单杠
  断桥
  击球
  天梯
  搭人塔
  高空相依
  攀岩
  云中漫步
  信任背摔
  孤岛求助
  集体求生
  龙腾四海
  挑战N分钟
  偷天陷阱
  狭路相逢
  帝国战车
  盲人造屋
  阳光帝国
  高压电网
  沙滩堡垒战
  罐头鞋
  地雷阵
  高空越障
  盲人方阵
   

高山茶

基地拓展项目-【单杠】

小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米高的一根钢柱，先站立在钢柱顶端的小圆盘上，然后奋力跃出，去抓住面前悬空的一根横杠。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

基地拓展项目-【断桥】

A、B两块木板架在9米高空，其间相距1米至1.8米(间距可调)，学员佩戴全套安全保护装备，依次自A木板跨越至B木板并返回。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

基地拓展项目-【击球】

小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，先走到踏板前沿，然后奋力跃出，去打击面前悬空的一个橡皮球。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

基地拓展项目-【天梯】

直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，团队成员分成2人一组，相互配合，共同登顶 。（收获：体验相互合作在达成目标过程中的巨大作用；在合作中发现他人所长，了解自己所短；在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。）

基地拓展项目-【搭人塔】

队员通过叠罗汉的方式，以身体搭成一座宝塔，以塔高作为评比的标准 。二层及二层以上队员全部穿安全保护装备，并悬挂绳索作为保护措施。（收获：感受强烈的集体荣誉感和责任感，为实现目标勇于牺牲自身利益，懂得团队合作所能产生的巨大效果，在合作中根据各人情况合理分工，体会个人成绩往往是站在巨人的肩膀上。）

基地拓展项目-【高空相依】

两根钢缆固定在9米高的拓展训练架上，所有队员两人一组，在穿好安全装备的情况下，在规定时间内，两两相扶，沿着钢缆行走，直至本小组所有队员顺利通过。（收获：体验相互合作的精彩过程；在合作中发现他人所长，了解自己所短；在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。）

基地拓展项目-【攀岩】

学员在拓展培训师的指导下，在只允许抓、握、蹬、踩岩石点的情况下 ，全力向岩石壁最高处攀爬。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

基地拓展项目-【云中漫步】

小组每位成员配带全套安全装备依次爬上9米左右高的一根钢柱，从一端走到另一端。（收获：体验极端环境带来的挑战，增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境；克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气，扩展心理舒适区；建立相互鼓励、相互支持的团队氛围。）

高山茶

基地拓展项目-【信任背摔】

小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照拓展培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。（收获：体会信任，认识责任；建立换位思考的意识；增进队员之间的情感沟通。

基地拓展项目-【孤岛求助】

掌握不同资源和信息的各学员，分别站在不同的三座小岛上 ，要求学员通过相互间的组织、协调与配合，去共同完成任务书要求的组织目标。（收获：确立全局观念，打破部门利益的樊篱；体验主动沟通，双向沟通的重要性；体验领导管理的角色，学习合理分工。）

基地拓展项目-【集体求生】

全体参训学员在不借助任何工具的情况下，协同作战 ，共同翻越一座约四米高高墙。（收获：培养团结一致、密切合作的团队精神，体验团队共同攻克难关时的热情与喜悦；增强集体观和荣誉感；培养计划、组织、协调能力。）

基地拓展项目-【龙腾四海】

每个团队负责舞一条龙，在专业指导师的教导下，学习龙骨 、龙皮的制作，掌握四个基本舞龙姿势，做到舞动要飘逸，要有龙舞的感觉，而不是人舞。（收获：体验团队成员间的合作共赢，懂得赞美和宽容是团队合作的基石；领会作为龙之传人的骄傲和自豪。）

基地拓展项目-【挑战N分钟】

队员分组依次经历数个小型挑战拓展项目，力争在N分钟的规定时间内完成整套拓展项目。（收获：学习不断优化分工和协作，以提升团队整体表现；体验、探索组织业务流程之间无缝隙的关系，懂得只有当拥有了整体意识，团结一心，才能成功。）

基地拓展项目-【偷天陷阱】

团队成员2人1组，为穿越一个模拟有红外线的封锁的空间相互合作，1位其中穿越的学员眼睛被蒙蔽起来，用最短的时间达成目标。（收获：体验沟通的重要性；锻炼面对压力的积极心态；培养彼此间的信任和换位思考意识；提高密切合作克服困难的团队精神。）

基地拓展项目-【狭路相逢】

学员拥有的资源是全队人员的智慧和一块木板（单靠这块板是无法到达对面的） 。学员需要在指定时间内通过一定区域，先到达的团队为优胜者。（收获：明确目标，体会双赢，加强谈判，突破思维，以用最短的时间达成一致并解决问题。）

高山茶

基地拓展项目-【帝国战车】

各组利用所提供的工具，各自建成一辆与其他小组完全相同的小车 ，并能够承载各队队长行驶3M远的距离。（收获：加强主动沟通意识；突破思维定式，扩展思想空间；体验领导管理的角色，学习合理分工；学习高层次竞争与合作的意识，突破小团队的局限。）

基地拓展项目-【盲人造屋】

小组全体成员在蒙住双眼的情况下，分成三个小组，将一些绳子分别围成一个正方形、一个正三角形和一个圆形，并将之组合成一座房子的图形——我们自己的家园。（收获：培养主动沟通的意识，突破小团队思维，锻炼团队解决问题的综合能力。）

基地拓展项目-【阳光帝国】

在沙滩或草地上，使用竹竿建造城墙、城门、哨所和炮台等部落工程，通过炮台发射水弹，获得理想之城的命中得分。（收获：在分工、决策、沟通、执行、合作等过程中，感受团队发展的历程，共享成功的自豪；学会合理利用物资与人力资源。）

基地拓展项目-【高压电网】

小组全体成员，在规定时间内，穿越面前的一张模拟带电的绳网，在此过程中，要求全体队员身体的任何部位及衣服均不得触网。（收获：深刻体会团队目标的实现需要每位成员的共同努力；学习资源合理分配和运用；通过身体接触，增进彼此情感交流。）

基地拓展项目-【沙滩堡垒战】

在沙滩上，挖战壕，使用水枪发射出来的彩色炮弹，攻占对方的堡垒阵地。（收获：体会复杂情况下冷静思考的重要性，学会团队成员之间的配合和分工，懂得攻守战术，合理分配资源及发挥各人的特长，加强团队成员间的情感交流。）

基地拓展项目-【罐头鞋】

全组队员站在由两块架于三个大型铁桶上的木板上，在规定的时间内，要求在人和木板均不落地的情况下，将人、木板和铁桶都向前挪动约15米的距离。（收获：学习PDCA的工作方法，体验团队决策的过程，突破思维局限，锻炼沟通技巧。）

基地拓展项目-【地雷阵】

要求全组成员在规定的时间内通过面前的一个模拟的地雷区，每次触到隐藏的地雷都必须停止前进，并按照进入的路线原路返回。（收获：突破思维定势，培养团队解决问题的能力，创建组织学习氛围，学习制定可行性方案，体验和培养聆听的能力。）

高山茶

基地拓展项目-【高空越障】

小组全体成员，在规定时间内，利用拓展培训师提供的三根长竹竿和一根短竹竿，以及一些绳子，在不触及障碍物的情况下，要求所有学员越过约2米高的障碍物 。（收获：体会团队解决问题的过程，突破思维局限，培养团队成员间互帮互助的合作精神。）

基地拓展项目-【盲人方阵】

小组全体成员在蒙住双眼的情况下，将一些绳子围成一个正方形，并且要求所有的学员均匀地分布在正方形的四条边上。（收获：培养主动沟通的意识，体验不同沟通技巧，锻炼团队解决问题的综合能力，拓展训练领导力和统筹能力。）

基地拓展项目-【生死时速】

全体队员参加，在指定的区域每位学员至少踩3个号码 ，要求只有手持特定的标志物的学员才可以进入该区域踩号码，要用最短的时间将所有号码按顺序踩完。（收获：体会无缝连接的意义，提高沟通和决策能力，懂得个体对整体目标的贡献，培养内部客户意识。）

基地拓展项目-【荆棘排雷】

在一个“充满荆棘的危险区域”里 （圈定范围），一位“盲人”在队友的帮助下排除一颗“雷”。（收获：体验个人与团队的关系，理解个人的成绩依靠和建立在团队的基础之上，善于利用身边的材料作为达成目标的有效工具。）

基地拓展项目-【飞鼠行动】

“盲人” 在队友的指示下，通过一片布满“老鼠夹”的地带。（收获：体验沟通的重要性；锻炼面对压力时的积极心态；培养彼此之间的信任和换位思考意识；提高密切合作克服困难的团队精神，提升积极聆听的能力。）

基地拓展项目-【乾坤大挪移】

十名队员站在一张小型方毯上，身体任何部位不可离开方毯的前提上，把毯子翻转过来，并前进一段距离。（收获：体会团队紧密合作的价值，学习相互配合，合理发挥各人特长对目标整体实现的重要性，通过肢体接触增强彼此之间的情感。）

基地拓展项目-【信任冲锋】

其他队员紧拉专业冲锋毯，一名队员助跑并俯身倒向毯子，其他队员用力拉紧毯子以接住倒身的队友。（收获：体会彼此信任对团队发展的巨大作用，认识责任的必要性；建立换位思考的意识；增进队员之间的情感沟通。）

高山茶

基地拓展项目-【莫霍克】

几段钢丝缠绕在距离地面几十公分的高度，队员要相互搀扶行走通过，整个过程中身体任何部位不可着地。（收获：培养全体成员同心协力战胜困难的决心与信心，感悟成功依靠正确的决策和准确的执行；体验人生中的许多障碍需要依靠团队的力量去克服。）

基地拓展项目-【极度困境】

队员要通过一段距离，身体任何部位不可着地，只能通过几个小木桩来前进。（收获：学习面对困难时保持积极心态，锻炼承压能力；拓展训练团队解决问题的综合能力，提高团队执行力，加强团队成员间的配合与互补关系。）

基地拓展项目-【怪兽】

通过队员的人体组合，形成一只符合要求的怪兽样式，并成功前进一段距离。（收获：学会为整体利益做出牺牲，体会团队成员间的紧密合作关系，懂得个人贡献对实现团队目标的价值；通过肢体接触，增强彼此之间的情感。）

基地拓展项目-【袋鼠跳比赛】

参训学员以小组为单位，用专业的绑脚带绑住脚踝，后面队员用双手搭在前方队员的肩上，所有队员连接在一起。根据统一口令，队员一起向前跳，以最先到达终点的团队为胜利。（收获：体会团队成员间步调一致，全力以赴的精神；懂得跌倒了要爬起来的意义。）

基地拓展项目-【联合舰队】

学员以小组为单位 ，一人的脚不可以落地，余下所有队员做盲人 ，在相互配合下，达到终点。（收获：取长补短、团结协作；没有完美无缺的个人，但是存在完美的团队；有效的沟通才能促使团队的成功；通过肢体接触，拉近彼此间的距离。）

基地拓展项目-【无敌风火轮】

使用报纸或其他纸张，以及胶纸制作一个可以容纳全组成员的大型圆桶，且保证每个队员都能踏着圆桶向前进一段距离。（收获：学会合理分配资源；加强团队合作和沟通；体会心灵的默契是团队合作的最高境界。）

基地拓展项目-【鸭鸭大脚板】

将成员分成几个小组，经过数轮次，每组通过“大脚板走路”的方式，根据每轮的得分标准，按照到达终点的名次获得不同的得分，最终看哪个小组数轮总得分最高。（收获：只有步调一致，方向一致，才能顺利、高效地完成团队任务。）

高山茶

拓展培训项目-空中抛蛋

　　目标：使学员在互助合作中发挥创意

　　时间：75分钟

　　教具：每组30根吸管、一卷胶带、2只蛋、一个一米高台

　　过程：

　　1． 说明： 我们从南非进口了一只大鸵鸟，因为它太高，蛋生出来总是掉到地上碎了。所以我想请各位做一个蛋的保护装置，附在蛋的周围，让蛋不会碎。
　　2． 分发给各组所需材料：30根吸管、2只蛋、60公分长的胶带。
　　3． 各组有2分钟的广告时间来推销保护装置。
　　4． 希望在60分钟内完成保护装置及广告。
　　5． 完成后，每组派一人站到高台上，将蛋举至两米高，在台前铺一层塑料袋，使蛋掉落于此范围内。同伴可同时进行广告表演。
　　6． 蛋不破碎一组胜出。

　　讨论：
　　1． 在过程中，各位觉得我们这组最棒的地方在哪儿？原因是什么？
　　2． 这些想法可以应用在生活中吗？
　　变化：
　　1． 思考以不同方式创作，例：如何用胶带（5卷）将学员粘贴于墙壁上；如何用30根吸管保护鸡蛋，使其从两米处掉落而不破碎。
　　2． 难度变化：资源越少、时间越短、难度越高。

高山茶

拓展培训项目-沙漠幸存者

形式：先以个人形式，之后再以5人的小组形式完成
类型：团队建设
时间：30分钟
材料及场地：沙漠逃生工作表及专家意见表，教室及会议室
适用对象：所有学员
拓展活动目的：通过具体拓展活动来说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合，只要学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。

概况
　　大约七月中旬上午十点钟。
　　你乘坐的飞机坠落在美国西南部索纳拉大沙漠中。
　　飞行员和副飞行员都死了，其他人都活着。
　　飞行员在飞机坠落前没有告诉任何人飞机所在的位置，只有一些人在出事前向外观看，根据地上的标记，估计偏离航线有105公里。
　　在出事前几分钟，飞行员曾告诉你：在东北方向距离113公里的煤矿上，有人居住。
　　索纳拉地区是平原，除了一些灌木丛外一无所有。当时气温将达摄氏45度，所以地表温度会接近摄氏50度。
　　你穿着单薄的衣服，短袖衬衫、短袜和皮鞋，每个人都带有手帕。你们小组总共有25英镑、一盒烟和一支圆珠笔。

问题
　　请将下列15件物品根据重要性排列为1至15，以便在飞机着火前尽可能多的取得必需品。你们小组的成员决心呆在一起。相信共同努力能使你们成为幸存者！

操作程序
1、拓展培训师把“沙漠逃生”工作表发给每一位学员;
2、当大家都完成之后，拓展培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把15样物品重新按重要顺序再排列把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。
3、当小组完成之后，拓展培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第三栏。
4、用第三栏减第一栏，取绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。
6、拓展培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析：小组 全组个人得分 团队得分 平均分
1
2
3
4

7、拓展培训师在分析时主要掌握两个关键的地方：
1）找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果（1+1大于2）；
2）找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

有关讨论：
1、你对团队工作方法是否有更进一步的认识？
2、你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么？
3、你所在的小组是以什么方法达成共识的？

/将以下内容打印给学员/

物品清单 1个人顺序 2小组顺序 3专家排列 个人和专家比较（3-1） 小组与专家比较（3-2）
1、手电筒（4节电池）
2、匕首
3、坠落区的地图
4、塑料雨衣（大的）
5、指南针
6、救护箱
7、0.45口径
8、降落伞（红色和白色）
9、装有盐片的瓶子（1000片）

10、每人一公升水

11、书：“沙漠里能吃的动物”
12、每人一付太阳镜
13、烈性伏特加酒2公升
14、每人一件外套
15、化妆镜

第6步：计算个人得分（第4步总和）
第7步：计算团队得分（第5步总和）
第8步：统计小组中最低个人得分

高山茶

拓展培训项目-飞越激流

时间：

30分钟～1小时

人数：

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8—12个人组成的小组。

道具：

　　(每个小组)

　　 ·1棵枝权很高的大树(用来捆绳子)。

　　 ·一根粗绳子，这根绳子至少要能承受一个人的重量(以最重的拓展游戏者为准)。

　　 ·两根4～6m长的木条(10～20英尺)。或是准备两根绳子和4个木桩(用来标记河岸)。

　　 ·一桶水(代表液体炸药)。

　　 ·准备一些水备用。

概述：

　　这个拓展游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。

目的：

　　1．培养团队合作精神。

　　 2．练习以小组为单位解决问题。

准备：

　(******为了保护著者的劳动,和拓展活动操作的安全性.我们进行了部分操作内容的省略**** )

讨论问题示例：

　　·你们在拓展游戏过程中碰到了什么问题?你们是如何对问题进行分解的?每个人的任务是什么?

　　 ·哪些因素有助于成功完成拓展游戏?

　　 ·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

　　 ·拓展游戏过程中有无领导者产生?

　　 ·这个拓展游戏揭示了什么道理?

　　 ·如何将这个拓展游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

　　通常情况下，不允许在悬挂的绳子上打结，如果队员坚持这样做或者队员年龄较小时，可以考虑在绳子末端打一个结，距地面l米左右，这样他们就可以用两腿夹住绳结比较容易地摆过去。

变通：

　　1．设置完成拓展游戏的时间限制，告诉队员岩洞中的氧气仅能维持一段时间，让他们必须在规定的时间内完成渡河任务。

　　 2．可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类拓展游戏。