夏天户外旅游活动注意喝水方法

davidhe01 · 发表于 2010-4-19 17:00

本帖最后由破军于 2016-7-13 16:48 编辑

夏天户外旅游活动注意喝水方法夏季户外旅游(Travel)，烈日炎炎，大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分（Water），然而旅途中喝水小有学问。 一、旅途中喝水要次多量少 旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。 二、饮水的温度 三、外出旅游，要喝适量的淡盐水(Light Salt) 四、适量补充糖水也很重要 由于旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，及时补充体内能量消耗。切忌：外出旅游途，切不要喝生水，以免感染疾病。

一连 · 发表于 2010-4-21 16:35

本帖最后由破军于 2016-7-13 16:48 编辑

拜读，谢谢哈

流心雪 · 发表于 2010-7-3 22:43

本帖最后由破军于 2016-7-13 16:48 编辑

学习了，原来喝水也有学问啊

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