召集周末夜骑

莫容

两个半星期前下决心要减肥了，1米65的身高159斤，岂不是准备早点死啊。（两年前靠节食曾从160减到140，结了婚后。。。额，你懂得）先开始跑步，每晚6KM，接触了卡卡和低调天空后上周买了车。低调天空和我是同事，我可是他从180的大胖子减到135小瘦子的亲眼见证，完全靠骑车出来的。车买来一个星期不到，环淀山湖两次，一次独自一人，一次和低调天空两人。平时每晚骑30公里。两个半星期下来，瘦了5斤，而且我感觉主要是骑车下来的快，环湖60公里感觉能瘦1斤。现在我是志气满满，希望能到135，最好能到130更标准。
平时呢，我一个人练着，到周末的时候，周五或周六晚上，大家时间也宽裕，想召集同行夜骑，起码60公里，体力都提高后可提高到100公里。路线大家可以商定。让它成为一个惯例。
有几类情况谢绝参加：
准备像平时骑车那样笃悠悠的晃的TX还是别跟我们混了，我们追求一定的强度，否则就减肥就锻炼来说都没效果。
平时不锻炼的TX最好还是先自行锻炼一个礼拜再来，否则到时一下强度过大会腿疼的厉害，而且跟不太上你觉得受伤我们等得也累。我就是有跑步的基础，环湖肌肉没任何不适。
活动完后别抱任何夜宵的幻想，结束后打个招呼各回各家，海吃海喝还锻炼个啥。
本活动组织松散，成员间互留电话，二人即可出行。约好出发时间和地点及路线，由牵头人短信群发通知，过时不候。本次活动结束时，大家商定下次活动的路线，定个牵头人。
此活动单调枯燥比较苦，感兴趣就来。我先行代为牵头，联系电话，13918698465。
未尽请跟帖补充。

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英格

当奶爸也是很好的减肥方法之一。

板刷头

替我挑辆好点的车，不为减肥，只为陪你！

小不点

等我住进穿越公社，就和大家一起骑行。

阳光男人

我准备以后参加，买什么车还在纠结中。。。。。。。

莫容

板刷头 发表于 12-6-6 07:20
替我挑辆好点的车，不为减肥，只为陪你！

我发现你越来越会煽情了

乡下的卡卡

莫容好样的，我会不定时的与你一起骑行，关于路线，反正我们周边都比较熟悉，环淀山湖也不错。

乡下的卡卡

本人在此再啰嗦一些，莫容说的很客观，那些以前没有运动基础，或是几乎不怎么锻炼的，不可盲目跟从，一定要慢慢来，逐步提高运动量。像以前一起骑行过的骑友都知道，比如低调天空，骑行强度一般每次都是大汗淋漓，衣服湿透，每次运动后脸上和衣服上都是一层白花花的盐结晶，一摸脸上都有感觉细细的盐颗粒，可想而知，强度有多大，我认为这样的运动就达到了相当的效果，特别是对于减肥来说，你想不瘦下来也难！

当然，只要是运动，无论强度如何，应该来说对身体都是有益的，低强度的运动，如散步，慢跑，甚至做一套广播操等等，不出汗也能达到强身健体，活络胫骨的目的，但如果你要追求一定的目的，那就另当别论，我在这里要说的是，运动的好处不仅仅是以出汗为准则。因人而宜！贵在坚持！

有些长期不运动，坐办公室的白领，身体体质本来就差，突然大运动量，大汗淋漓，这是虚汗，不能说是好， 所以要循序渐进，而对于那些有运动基础的，平时一直经常锻炼的人来说，同等运动量下，流汗时间会推迟，而且量也会减少，这时感觉比较舒适，总的来说运动流汗总不是坏事，多是在排除你体内淤积杂质，毒素等，并且增强体质同时可使人神清气爽，肌肤健美。运动流汗后注意补水，不要一口气喝太多，在运动过程中也要适当补水，千万不可以猛喝水，要少量多喝，不可让身体处于缺水的状态。

欢迎有不同意见者批评，指正，补充，咱们互相交流，互相学习，共同进步！并欢迎你加入我们的骑行行列，从骑上你的单车开始，俗话说：千里之行，始于足下！

也许有一天你甚至不敢相信自己会骑行在川藏线、滇藏线。。。。。。

格格巫

骑着骑着，怎么觉得自己越来越像牛蛙了呢......{:soso_e109:}

SUUSANN

不是说多骑PP会很翘么？  我还准备去买P8呢{:soso_e101:}