补录100米蛙泳成绩 2016-08-18

2015年8月8日，在上海东方体育中心游泳池（50米标准池），参加100米蛙泳比赛，采用水下出发，成绩1:58. 58，在全国游泳锻炼等级标准为二级银海豚。

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半程马拉松完成 2014-11-05

5月14日开始跑步，从3公里开跑，期间实足跑步60余天，11月2日上马半程完成，2小时24分39

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记录一下500米蛙泳成绩 2012-11-05

现在2012年11月4日，成绩在11分15秒。方便以后对照。 11月7日，成绩提高到11分04秒。 11月8日，成绩11分整

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自由泳 2011-11-08

近日内开始自学自由泳，先练摆腿1月 今日11月18日，还是只会闭气摆腿     2012年5月15日：自由泳有点样子了，可以游25米了。

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1500蛙泳 2011-11-02

10月29日 蛙泳1500 41‘28” 2012年2月25日 1500米 37‘31“ 2014年12月19日 1500米 32分20秒

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200米蛙泳 2011-10-16

时间：5“12‘ 2011年10月18日：5“04‘ 2012年1月3日：测了三次：最快4”49‘    2012年5月15日：现在基本上是在4“40‘内，遇到瓶颈 ...

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